Il CLA (acido linoleico coniugato) e un acido grasso naturale, simile all'acido grasso omega-6, ma con benefici per la pelle e perdita di peso. E uno dei "grassi buoni", presente in alimenti come carne e latticini, ma solo a bassi livelli.
Ironia della sorte, carne e latticini sono gli stessi alimenti che sono anche alti in quello che consideriamo "grassi cattivi" o grassi saturi, quindi assumere abbastanza di questo acido grasso dalla sola dieta e problematico.
📷
Anche sarcasticamente, sebbene l'acido linoleico sia un grasso, gli studi dimostrano che 1,4-3,0 grammi al giorno del linoleico coniugato porteranno a una perdita totale di grasso corporeo. 1,2
Eppure, per ottenere naturalmente quell'acido linoleico nel tuo sistema, dovresti consumare piu di 2 chili di carne, una libbra di formaggio o 100 once di latte al giorno!
Tuttavia, l'aumento del consumo di cla non deve provenire da prodotti lattiero-caseari o bovini, poiche i benefici dell'acido possono essere raggiunti attraverso l'integrazione. Attivo

Perche il CLA e buono?

Puo sembrare strano che un acido grasso possa aiutare a ridurre il grasso corporeo aumentando la massa muscolare, ma questo e cio che la scienza suggerisce!
Sebbene tecnicamente un grasso trans, questa varieta di acido grasso e naturalmente presente nelle nostre fonti alimentari ed e diversa dai grassi trans prodotti industrialmente, come l'olio vegetale. Come molti agenti naturali, l'acido linoleico ha un posto organico e significativo nella nostra dieta.

Scarica le 5 diete dimagranti piu efficaci

Speciale per le donne che lavorano

Margarita P. aveva gia fatto tutte le diete di Internet. Ho perso peso ma sono tornato di sopra; Ero disperato ...
L'anno scorso, lei e altre 1.115 donne messicane hanno perso tra 10 e 15 chili di grasso addominale e hanno aumentato il loro metabolismo naturalmente del 77% con questo eBook.
Fai clic qui per inviarti un eBook

Questo grasso puo aiutarmi a perdere peso?

Sebbene l'acido linoleico coniugato e un grasso trans, c'e uno scopo per questo! In particolare, questo acido grasso aiuta a ridurre la necessita di mangiare cibi non necessari e inibisce la produzione di grassi aggiuntivi. Fondamentalmente, questo acido e un tipo speciale di grasso che sostituisce la nostra necessita di altri grassi malsani.
L'acido linoleico coniugato ci dice di rimanere magri e puliti , aiutandoci a bruciare calorie gia esistenti, piuttosto che desiderare calorie extra che sono inutili.
Un recente studio che ha studiato l'effetto di 4,2 grammi di questo grasso trans al giorno in 53 soggetti sani ha mostrato una riduzione significativa (3,8 percento) del grasso corporeo rispetto agli individui che non lo assumevano.
Trova qui il Supplementi necessari per perdere peso
Un ulteriore studio su popolazioni obese e in sovrappeso ha mostrato che almeno 3,4 grammi di acido coniugato al giorno per un periodo di 12 settimane erano davvero necessari per vedere una riduzione significativa del grasso corporeo. In altre parole, senza l'assunzione di questo grasso trans, non vi era alcuna significativa perdita di grasso!

Quali sono i benefici di questo acido per l'allenamento?

Uno studio che ha monitorato i benefici della supplementazione di acido linoleico coniugato, ha dimostrato che il consumo di 7,2 grammi al giorno, se accompagnato da un regime di bodybuilding, ha aumentato la circonferenza del braccio corretta, i guadagni della stampa dalle gambe e dalla massa corporea totale. Rispetto a un gruppo placebo che ha eseguito la stessa routine senza cla.

Ci sono ulteriori benefici dell'acido linoleico?

La ricerca dimostra che li siamo anche benefici di questo acido grasso per la salute della pelle , oltre ai benefici per la perdita di peso. Per questo motivo, questo acido e stato aggiunto a numerosi prodotti per la cura della pelle.
Ma non devi acquistare quei prodotti per ottenere i benefici, a condizione che tu li stia gia integrando.
Visita il nostro Zentenoshop.com Negozio online

Perche non ho abbastanza CLA?

Molte persone consumano gia molta carne e latticini, quindi avrebbe senso pensare che la quantita di acido grasso nei loro corpi dovrebbe essere sufficiente per sopravvivere.
Sfortunatamente, la produzione di carne e latte e cambiata nel corso degli anni. La carne industrializzata non nutrita con erba contiene molto meno acido linoleico rispetto alla carne nutrita con erba, mentre i prodotti lattiero-caseari delle mucche non nutrite con erba hanno anche meno acido in essi rispetto ai prodotti lattiero-caseari delle mucche alimentate con erba.

Come dovrei prenderlo?

Come con qualsiasi integratore, alcuni tipi di acidi grassi, specialmente se non presi come raccomandato, possono essere difficili da elaborare per il fegato.
Questo tipo di acido grasso puo anche creare uno squilibrio nei grassi nel latte materno, quindi si raccomanda alle madri che allattano di posticipare la somministrazione di questi integratori fino a quando il loro bambino non ha superato l'eta di allattamento.
Ti consiglio di leggere: Cell-Tech ovviamente funziona - Conosci i suoi pro e contro
A parte questo, assumere questo acido grasso e semplice: le capsule di un integratore di acido linoleico coniugato, nelle dosi raccomandate dal produttore, devono essere assunte un po 'prima o durante un pasto. Le capsule prive di stimolanti si impilano bene con altri prodotti.