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monaco gegen ogc nizza
Monaco Fußballspiel
Monaco, ein winziges Fürstentum an der französischen Riviera, ist bekannt für seine Luxusautos, exklusiven Casinos und glamourösen Veranstaltungen. Doch auch im Bereich des Fußballs hat das Fürstentum eine bemerkenswerte Präsenz. Das AS Monaco Fußballteam ist eine der führenden Mannschaften in Frankreich und hat eine reiche Geschichte im europäischen Fußball.
Das Stade Louis II, das Heimstadion des AS Monaco, ist eine beeindruckende Sportstätte, die oft mit begeisterten Fans gefüllt ist, die ihr Team unterstützen. Die Atmosphäre während eines Fußballspiels im Stadion ist elektrisierend, und die Leidenschaft der Fans ist unübertroffen.
Das AS Monaco Team hat im Laufe der Jahre zahlreiche Erfolge gefeiert, darunter mehrere französische Meisterschaften und Pokalsiege. Auch auf europäischer Ebene hat das Team bemerkenswerte Leistungen erbracht, darunter das Erreichen des Champions-League-Finales.
Die Spiele des AS Monaco sind nicht nur sportliche Ereignisse, sondern auch gesellschaftliche Highlights, die Prominente und Fußballfans aus aller Welt anziehen. Die Spieler des Teams sind wahre Athleten und zeigen auf dem Platz ihr Können und ihre Entschlossenheit.
Für Fußballfans ist ein Besuch in Monaco und das Erleben eines AS Monaco Spiels ein unvergessliches Erlebnis. Die Kombination aus erstklassigem Fußball, atemberaubender Kulisse und pulsierender Atmosphäre macht diese Veranstaltungen zu einem Muss für jeden Sportliebhaber.
OGC Nizza Ergebnisse
Titel: Aktuelle Ergebnisse von OGC Nizza: Ein Blick auf die jüngsten Leistungen des Teams
OGC Nizza, ein führender Fußballverein in der französischen Ligue 1, hat in der jüngsten Vergangenheit beeindruckende Leistungen gezeigt. In den letzten Spielen hat das Team unter der Leitung seines Trainers bemerkenswerte Ergebnisse erzielt.
Ein Blick auf die jüngsten Spiele zeigt, dass OGC Nizza eine starke Form auf dem Platz demonstriert. Die Mannschaft hat eine Reihe von Siegen eingefahren und dabei eine solide Defensive sowie eine effektive Offensive gezeigt. Spieler wie [Spielername] und [Spielername] haben entscheidende Beiträge geleistet, um das Team zum Erfolg zu führen.
Besonders bemerkenswert war der jüngste Sieg von OGC Nizza gegen [Gegner], bei dem das Team eine überzeugende Leistung zeigte und das Spiel mit einem [Ergebnis] für sich entschied. Dieser Sieg hat das Selbstvertrauen der Spieler gestärkt und zeigt, dass sie zu den Top-Teams der Liga gehören.
Neben den Spielen in der Ligue 1 hat OGC Nizza auch in anderen Wettbewerben erfolgreich abgeschnitten. Das Team hat in internationalen Turnieren wie der UEFA Europa League starke Leistungen gezeigt und sich als ernstzunehmender Gegner erwiesen.
Für die Fans von OGC Nizza sind die aktuellen Ergebnisse eine Quelle der Freude und des Stolzes. Sie unterstützen ihr Team leidenschaftlich und hoffen auf weitere Siege und Erfolge in der Zukunft.
Insgesamt zeigen die aktuellen Ergebnisse von OGC Nizza, dass das Team auf dem richtigen Weg ist und mit seinem talentierten Kader eine vielversprechende Saison erlebt. Die Fans können gespannt sein, was die Zukunft für ihren geliebten Verein bereithält.
Monaco Stadion
Das Monaco Stadion, auch bekannt als Stade Louis II, ist ein herausragendes Sportstadion im Fürstentum Monaco. Es wurde 1985 eröffnet und ist benannt nach dem einflussreichen Herrscher Louis II., der maßgeblich zur Entwicklung Monacos beigetragen hat.
Das Stadion liegt malerisch am Ufer des Mittelmeers und bietet eine atemberaubende Kulisse für Sportveranstaltungen aller Art. Es ist die Heimat des AS Monaco Fußballclubs sowie des monegassischen Leichtathletikverbands.
Mit einer Kapazität von über 18.000 Zuschauern ist das Monaco Stadion ein Ort, an dem Sportfans aus aller Welt zusammenkommen, um spannende Wettkämpfe zu erleben. Neben Fußballspielen finden hier auch Leichtathletikveranstaltungen, Konzerte und andere kulturelle Events statt.
Das Stadion ist bekannt für seine modernen Einrichtungen und erstklassige Ausstattung. Es verfügt über komfortable Sitzplätze, VIP-Bereiche und hochmoderne Technologie, um ein unvergessliches Erlebnis für alle Besucher zu gewährleisten.
Darüber hinaus ist das Monaco Stadion ein Symbol für die sportliche Exzellenz und den glamourösen Lebensstil, für den Monaco weltweit bekannt ist. Es hat zahlreiche bedeutende Sportereignisse und historische Momente erlebt und bleibt ein wichtiger Schauplatz für die Sportgeschichte.
Insgesamt ist das Monaco Stadion nicht nur ein Ort für Sportbegeisterte, sondern auch ein architektonisches Juwel und eine Attraktion für Besucher, die die einzigartige Atmosphäre und den Glanz des Fürstentums Monaco erleben möchten.
Nizza Trainer
Die Nizza Trainer sind eine klassische Schuhkollektion des renommierten Sportartikelherstellers Adidas. Diese ikonischen Sneaker sind seit Jahrzehnten beliebt und haben sich als zeitloser Favorit in der Modewelt etabliert. Benannt nach der französischen Stadt Nizza, verkörpern diese Schuhe einen lässigen, urbanen Stil, der sowohl auf der Straße als auch auf dem Spielfeld gut aussieht.
Das Design der Nizza Trainer zeichnet sich durch sein einfaches und doch markantes Erscheinungsbild aus. Mit einem Obermaterial aus Canvas und der charakteristischen Gummisohle bieten sie nicht nur einen angenehmen Tragekomfort, sondern auch eine ausgezeichnete Haltbarkeit. Ihr minimalistisches Design macht sie vielseitig und leicht zu kombinieren, egal ob mit Jeans und T-Shirt für einen lässigen Look oder mit einem Anzug für einen trendigen Streetwear-Stil.
Was die Farbauswahl betrifft, bieten die Nizza Trainer eine breite Palette von Optionen, von klassischem Weiß über zurückhaltende Schwarztöne bis hin zu lebendigen Farbtupfern. Dies ermöglicht es jedem, seinen persönlichen Stil zum Ausdruck zu bringen und die Schuhe an seinen individuellen Look anzupassen.
Abgesehen von ihrem modischen Appeal sind die Nizza Trainer auch für ihre Funktionalität bekannt. Sie bieten eine gute Unterstützung für den Fuß und eignen sich sowohl für den täglichen Gebrauch als auch für leichte sportliche Aktivitäten. Ihr zeitloses Design und ihre hochwertige Verarbeitung machen sie zu einer Investition, die sich langfristig auszahlt.
Insgesamt sind die Nizza Trainer von Adidas ein Must-Have für jeden Sneaker-Liebhaber. Ihr zeitloses Design, ihre Vielseitigkeit und ihre hohe Qualität machen sie zu einem unverzichtbaren Teil jeder Schuhkollektion.
Fußballspieler Leistungen
Fußballspieler Leistungen sind ein entscheidender Faktor für den Erfolg eines Teams. Die Leistungen eines Spielers können das Spiel beeinflussen und den Verlauf einer Saison bestimmen. Es gibt verschiedene Aspekte, die die Leistungen eines Fußballspielers ausmachen.
Zunächst einmal ist die technische Fähigkeit eines Spielers von großer Bedeutung. Ein Spieler mit einer starken Ballkontrolle, präzisen Pässen und einer guten Schusstechnik kann das Spiel seiner Mannschaft maßgeblich beeinflussen. Darüber hinaus spielen auch taktische Fähigkeiten eine wichtige Rolle. Ein Spieler, der das Spiel lesen kann, taktisch klug agiert und seine Positionen gut versteht, kann entscheidende Momente schaffen.
Des Weiteren sind körperliche Eigenschaften wie Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft entscheidend für die Leistungen eines Fußballspielers. Ein schneller und ausdauernder Spieler kann auf dem Platz dominieren und sowohl in der Offensive als auch in der Defensive wichtige Akzente setzen.
Neben den individuellen Fähigkeiten ist auch die mentale Stärke eines Spielers von großer Bedeutung. Ein Spieler, der in entscheidenden Momenten Ruhe bewahrt, unter Druck seine Leistung abrufen kann und eine positive Einstellung zum Spiel hat, ist für jedes Team von unschätzbarem Wert.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Leistungen eines Fußballspielers von einer Vielzahl von Faktoren abhängen. Technische, taktische, körperliche und mentale Fähigkeiten spielen alle eine wichtige Rolle und können den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen. Daher ist es für Spieler entscheidend, kontinuierlich an ihrer Entwicklung zu arbeiten und ihr Bestes auf dem Platz zu geben.

Trüffel sind eine Luxus Zutat, die für ihr einzigartiges Aroma und ihren reichen Geschmack bekannt ist. Sie sind eine wertvolle Ergänzung zu vielen Gerichten wie Pasta, Soße und Fleisch. Ob schwarz oder weiß, Trüffel können ein einfaches Gericht zu einem erstaunlichen Erlebnis machen. Aber um Ihre Trüffelgerichte wirklich zu verfeinern, müssen Sie sie mit dem richtigen Wein kombinieren.
Also, welcher wein zu trüffel?
Der richtige Wein unterstreicht die einzigartigen Aromen der Trüffel und macht Ihr Essen unvergesslich. In diesem Leitfaden erkunden wir die besten Weine, die zu schwarzen und weißen Trüffeln passen. Wir geben Ihnen einige Tipps und Vorschläge, die Ihnen dabei helfen, die perfekte Kombination zu finden.

Gulasch ist eines der bekanntesten ungarischen Gerichte. Es braucht immer etwas ganz Besonderes, um den Geschmack zu unterstreichen. Und der richtige Wein macht seinen Geschmack noch erstaunlicher.
Probieren Sie zum Gulasch Weine wie Syrah, Merlot oder Cabernet Sauvignon. Ihre kräftigen Aromen passen zur Reichhaltigkeit dieses Gerichts. Für eine leichtere Variante wählen Sie Pinot Noir mit fruchtigen Noten. Wenn Sie Weißwein bevorzugen, eignen sich Riesling oder Weißburgunder am besten. Sie bieten einen erfrischenden Kontrast zu den herzhaften Aromen von Gulasch. Berücksichtigen Sie immer die Zutaten Ihres Gulaschs, bevor Sie es mit Wein kombinieren.
Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über die besten Wein Kombinationen zum Gulasch. Sie werden diese Optionen lieben!

Ich hatte heute den Auswertungstermin meiner ADHS-Diagnose.
Ich hatte den Termin vereinbart, weil ich bei der Arbeit Probleme hab, bei Meetings aufmerksam zu sein und mich oft nur schwer motivieren kann, die Aufgaben zu machen. Außerdem bin ich ziemlich verpeilt und vergesslich, neige zum Tagträumen und bin innerlich sehr getrieben. Allerdings habe ich es geschafft, alles trotzdem gut zu meistern und mich gut organisieren, sodass ich nicht so viel vergesse. Im Studium und in der Schule hatte ich nie wirklich Probleme und bei der Arbeit sind auch alle zufrieden, außer dass ich manchmal in Meetings manchmal "zurückgeholt" werden muss, weil ich mich ablenke und nicht mehr zuhöre. Im Großen und Ganzen komme ich schon zurecht, aber ich merke, dass mich alles extrem anstrengt und mich auslaugt, obwohl mein Job eigentlich nicht so stressig ist. Also z.B. kann ich mich zwingen in einem Meeting zuzuhören, aber es ist dann wie mentale Folter.
Die Psychologin meinte nun, dass ich zwar Anzeichen von ADHS zeige, aber die Symptome mich nicht genug einschränken, um die diagnistischen Kriterien zu erfüllen. Mit anderen Worten: ich kompensiere meine Symptome zu gut. Und nicht jeder Mensch, der Probleme hat, sich anzupassen, habe nicht gleich ADHS. Vielleicht würde es schon reichen, wenn ich meinen Job wechsel.
Ich habe etwas Schwierigkeiten, mich mit der Diagnose anzufreunden. Ich möchte natürlich die Einschätzung der Ärztin nicht komplett in Frage stellen, aber ich finde ihre Aussage nicht ganz schlüssig. Denn nur weil eine Einschränkung gut kompensiert wird, verschwindet sie ja nicht von einfach. Das finde ich nicht ganz logisch. Beim Thema ADHS war ich immer bisschen hin und her gerissen, weil ja ich habe schon Probleme, aber vieles kriege ich auch gut auf die Reihe. Einmal habe ich dann versuchshalber Ritalin genommen und das war, als hätte mir jemand die Handbremse gelöst, mit der ich mein ganzes Leben ohne es zu merken gefahren bin. Plötzlich konnte ich zuhören ohne unruhig zu werden, flüssiger sprechen, pünktlich das Haus verlassen und war nicht mehr so leicht ablenkbar etc. Das hatte mich darin bestätigt, dass ich doch vielleicht ADHs hab.
Jezt bin ich sehr verunsichert und weiß nicht, ob ich mich mit der Diagnose abfinden soll oder mir eine Zweitmeinung holen soll. Mir ist bewusst, dass ADHS gerade ein Thema ist, das viel in den Medien ist, und vielleicht ist es in meinem Fall nur wishful-thinking aus. Mein confirmation bias führt quasi dazu, dass ich alles durch die „ADHS-Brille“ sehe. Andererseits fällt es mir schwer zu aktzeptieren, dass es kein ADHS ist, weil ich persönlich, natürlich ohne Ärztin zu sein, finde, dass die Symptome schon ganz gut zu mir passen und einfach sooooo viel erklären würden. Und wie schon gesagt ich finde die Argumentation der Ärztin nicht ganz schlüssig.
Meinungen?
PS. Die Ärztin hat meine Bedenken übrigens zur Kenntnis genommen und es wird noch mal ein zweites Gespräch geben.
Edit: vielen lieben Dank für die vielen Kommentare. 😊 eine kleine Ergänzung: die oben beschriebenen Probleme habe ich nicht erst seit ich arbeite, aber erst seit ich arbeite, habe ich das Gefühl, das weniger gut kompensieren zu können.

Hallo zusammen. Am 01.06 ist ja das CL Finale zwischen dem BVB und Real Madrid.
Da ich leider in Sachen Fußballaktien und Fußball generell ein ziemlicher Muggel bin habe ich keinen Plan wie sich der Kurs verhalten wird.
Hat jemand damit Erfahrungen? Ich vermute mal bei einem BVB Sieg würde das Ding vielleicht hoch gehen? Könnte man vielleicht auch mit einem Hebel kombinieren. 😁 Oder denke ich hier zu einfach?
Danke ☺️

Nach mehr als 10 Jahren wieder zurück ins Hobby gefunden ( 1/72 Modellbau Militär Fahrzeuge und Figuren ) Muss sagen damals gab es in den Läden mehr Auswahl, sieht heute ganz anders aus naja. Habe mir von Italeri 4 Boxen Infanterie geholt ( deutsche Elite, deutsche Winteruniform, sovietische Winter und Sommer Uniform) Wollte mir eigentlich die Revell Boxen holen, die gibt es aber fast nur noch auf eBay UND Italeri ist mit ihren neueren Gussformen einfach besser und vielfältiger wobei auch bei Italeri selber da große Unterschiede zu sehen sind z.B. bei den Sommer und Winter Uniformen der soviets Auch der Maßstab scheint da zu variieren, neuere Modelle wirken massiger größer und haben einfach mehr Detail Hatte eigentlich vor mir alles zu holen nach und nach und hoffe das ich zb manche Boxen mit Umbauten kombinieren kann zb sovietische Sommer Uniform mit denen von Revell etc Jemand mit Erfahrungen dies bezüglich? Oder anderen Ideen? Lasst es mich wissen

Es ist schon interessant. Man denkt eigentlich, dass man es als gestandener Mann mit 35 Jahren (erst dieses Jahr offiziell diagnostiziert worden, nachdem ich es mein ganzes Leben lang schon vermutet hatte) nicht mehr nötig hat, sich Gedanken darüber zu machen, was andere von einem denken und dass man in unserer Gesellschaft mit psychischen Störungen mittlerweile offen umgehen kann. Doch dann bekommt man eine ADHS-Diagnose und eine Verschreibung für Ritalin und plötzlich ist da diese Scham. Ich möchte nicht, dass jemand (außer meiner Frau und den engsten Freunden) weiß, dass ich Ritalin nehme. Wenn ich meine Mittagsration im Büro nehme, würde ich mich am liebsten in der Toilette verstecken, damit es keiner mitbekommt. Das Thema ADHS würde ich sowieso am liebsten komplett unter den Teppich kehren und mit niemandem darüber sprechen, weil es mir nicht nur ständig meinen Berg an Unzulänglichkeiten vor Augen hält, sondern weil es halt doch noch die Restchance gibt, dass ich nur ein fauler Idiot mit zu wenig Willenskraft bin, der in seiner Jugend zu viel gekifft hat und tatsächlich gar kein ADHS hat. Ich weiß gar nicht, was ich mit diesem Post überhaupt erreichen will. Ich hatte gestern Abend Streit mit meiner Frau, den wir vor dem Schlafengehen nicht mehr aus der Welt schaffen konnten. Das hat mich mal wieder ziemlich aus der Bahn geworfen und in meinem Kopf einen riesen Scheinwerfer auf jede einzelne nagative Seite meines Wesens und Seins gerichtet. Jetzt sitze ich hier mit einem brennenden Kloß im Hals während meine Frau neben mir liegt und noch schläft. Ich habe ihr schon einen Kaffee gebracht und weiß ganz genau, dass die Stimmung ultra komisch sein wird, wenn sie aufwacht und wir in den Tag starten, was mich den ganzen Tag lang beschäftigen und die Intensität meiner Symptome verfünffachen wird.
Einer dieser Tage...
Ich musste nur mal kurz meine Gedanken und Gefühle verbalisieren. Danke fürs Zuhören. Habt alle eine schönen Tag und lasst euch nicht von euch selbst oder anderen ärgern! ❤️

Ich plage mich aktuell mit der energetischen Sanierung eines Flachdachs und frage mich wie es mit einer staatlichen Förderung aussieht.
Grundsätzlich habe ich die entsprechenden Informationen gelesen und glaube auch verstanden zu haben.
Es muss auf Flachdächern ein U-Wert von 0,20 erreicht werden. Alles drunter ist dann förderbar?

• Bestehenden Flachdach, mit einer Wärmedämmung durch Polystyrol
• Oben drauf: Dachpaneelen mit entsprechendem Dämmstoff und -stärke

Kann man die U-Werte beider Schichten irgendwie kombinieren und das Ergebnis als Grundlage für eine eventuelle Förderung nehmen? Oder zählt für die Förderung nur die neue Schicht, bestehend aus Dachpaneelen und deren U-Wert?

Hallo liebe Fitness Community, kurz zu mir, ich bin 31 Jahre alt, 190cm groß und aktuell ca 102kg schwer. Und absolut kein Sport-Profi, man verzeihe mir also Fragen die für den einen oder anderen offensichtliche Antworten haben.
Ich habe 14 Jahre im Einzelhandel gearbeitet und bin da täglich locker auf meine 17-20k Schritte gekommen, zu der Zeit habe ich gut 90kg gewogen und war auch ohne Sport recht fit.
Momentan arbeite ich im Vertrieb eines großen Systemhauses und aus 20k Schritten wurden gemütliche 2-3k. Innerhalb eines Jahres hab ich so also ca. 12kg zugenommen. Ich fühle mich aktuell sehr unwohl, auch weil ich Ansätze einer Männerbrust entwickle.
Frage hierzu, wir haben bei uns im Keller einige Sportgeräte stehen (Kabelzug, Hantelbank mit Kurz und Langhanteln, ein Gerät um Butterfly Übungen zu machen etc pp.), jetzt würde ich gerne 2 mal die Woche für ca 30 Minuten was machen um dem "Verfall" entgegen zu wirken.
-Reicht 2x/30min/Woche überhaupt aus oder lieber häufiger oder länger?
-Reicht es wenn ich zb Ausschließlich am Kabelzug Butterfly mache um die Männerbrust weg zu bekommen, oder sollte man das ganze mit etwas Kardio kombinieren?
Natürlich ist mir auch Bewusst das für eine Gewichtsabnahme die Ernährung ein entscheidender Faktor ist. Mein Bürogebäude steht mitten in einem Industriegebiet mit gefühlt 827 Restaurants und die Versuchung ist da natürlich immens.
Könnt ihr mir hier ein paar eurer Go-To Rezepte fürs Büro nennen? Muss jetzt kein Magerquark pur sein, brauche kein Körperfettanteil von 8%, gerne was schnelles leckeres was ich in einer Mikrowelle aufwärmen kann (Bin ein recht fähiger Koch wenn das an der Stelle hilft)
Wäre hier natürlich über jeden Tipp und Anregung sehr dankbar!

Im Jahr 2024 steht die Gewichtsabnahme für viele Menschen in Deutschland weiterhin im Fokus. Mit einer Vielzahl von Optionen auf dem Markt kann die Auswahl der richtigen Abnehmtabletten eine Herausforderung darstellen. Um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, haben wir eine Liste der besten Abnehmtabletten für Frauen und Männer in Deutschland für das Jahr 2024 zusammengestellt. Diese Auswahl basiert auf Wirksamkeit, Sicherheit und Benutzerbewertungen.
PhenQ unterscheidet sich von anderen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion durch seine einzigartige Formulierung, die darauf ausgelegt ist, den Fettstoffwechsel effektiv zu beschleunigen.
Heading 1: Die besten Abnehmtabletten für Frauen 2024

1. PhenQ: PhenQ ist eine beliebte Wahl unter Frauen aufgrund seines multifunktionalen Ansatzes zur Gewichtsabnahme. Diese Tabletten zielen auf die Fettverbrennung, Appetitzügelung und Energiesteigerung ab und bieten somit eine umfassende Lösung.
2. Leanbean: Speziell für Frauen entwickelt, konzentriert sich Leanbean auf natürliche Inhaltsstoffe, um die Fettverbrennung zu fördern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
3. Trimtone: Trimtone ist eine weitere Top-Wahl für Frauen, die nach einer natürlichen und effektiven Methode zur Gewichtsabnahme suchen.

Heading 2: Die besten Abnehmtabletten für Männer 2024

1. Instant Knockout: Ursprünglich für professionelle Kämpfer entwickelt, hat sich Instant Knockout zu einer beliebten Wahl für Männer entwickelt, die eine starke Fettverbrennung suchen.
2. Burn Lab Pro: Für Männer, die eine stimulansfreie Option suchen, bietet Burn Lab Pro eine effektive und natürliche Formel zur Unterstützung des Gewichtsverlusts und der Muskelkonservierung.
3. Hunter Burn: Hunter Burn kombiniert Appetitzügelung und Fettverbrennung und bietet somit eine umfassende Lösung für Männer, die abnehmen und ihre Körperstraffung verbessern möchten.

PhenQ unterscheidet sich von anderen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion durch seine einzigartige Formulierung, die darauf ausgelegt ist, den Fettstoffwechsel effektiv zu beschleunigen.
Conclusion: Die Auswahl der richtigen Abnehmtabletten kann entscheidend sein, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Egal, ob Sie eine Frau sind, die nach einer natürlichen Formel sucht, oder ein Mann, der intensive Fettverbrennung anstrebt, die besten Abnehmtabletten in Deutschland für 2024 bieten wirksame Lösungen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Denken Sie daran, diese Ergänzungen mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

medvedev - zverev
Medvedev Spielstil
Medvedev Spielstil
Daniil Medvedev ist bekannt für seinen einzigartigen Spielstil auf dem Tennisplatz. Der russische Tennisspieler hat sich in den letzten Jahren als einer der Top-Spieler der Welt etabliert und seinen Platz in der Tenniselite gefestigt. Sein Spielstil zeichnet sich durch eine Kombination aus Kraft, Präzision und Intelligenz aus, die ihn zu einem gefürchteten Gegner auf jedem Belag macht.
Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften von Medvedevs Spielstil ist seine außergewöhnliche Rückhand. Mit einer beeindruckenden Technik und einer enormen Schlagkraft kann er den Ball mit großer Geschwindigkeit und Genauigkeit über das Netz jagen. Seine Rückhand ist ein wirksames Instrument, das es ihm ermöglicht, Druck auf seine Gegner auszuüben und entscheidende Punkte zu gewinnen.
Darüber hinaus ist Medvedev für seine Fähigkeit bekannt, den Ball unorthodox zu platzieren und unerwartete Schläge auszuführen. Sein variantenreiches Spiel und seine Fähigkeit, das Tempo und die Richtung des Spiels zu variieren, machen es seinen Gegnern schwer, sich auf sein Spiel einzustellen und eine effektive Strategie zu entwickeln.
Ein weiterer wichtiger Aspekt von Medvedevs Spielstil ist seine mentale Stärke und Ausdauer auf dem Platz. Er ist bekannt dafür, in langen, hart umkämpften Matches standhaft zu bleiben und auch unter Druck sein bestes Tennis zu spielen. Seine Fähigkeit, ruhig zu bleiben und kluge Entscheidungen zu treffen, wenn es darauf ankommt, hat ihm geholfen, einige seiner größten Erfolge zu erzielen.
Insgesamt ist Daniil Medvedevs Spielstil eine faszinierende Mischung aus Kraft, Technik und Mentalität, die ihn zu einem der herausragenden Spieler seiner Generation macht. Mit seiner beeindruckenden Leistung auf dem Platz wird er sicherlich weiterhin die Tenniswelt dominieren und seine Position als einer der Besten festigen.
Zverev Trainingsroutine
Die Trainingsroutine von Alexander Zverev, einem der herausragendsten deutschen Tennisspieler, ist ein wesentlicher Bestandteil seines Erfolgs auf dem Platz. Zverev, der für seine kraftvollen Aufschläge und präzisen Schläge bekannt ist, legt großen Wert auf ein intensives und vielseitiges Training, um seine Leistung zu maximieren.
Ein typischer Tag in Zverevs Trainingsplan beginnt früh am Morgen. Er beginnt mit einem intensiven Fitnessprogramm, das Cardio-Übungen, Krafttraining und Flexibilitätsübungen umfasst. Durch dieses Training verbessert er seine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, was entscheidend ist, um den physischen Anforderungen des Tennisspiels gerecht zu werden.
Nach dem Fitnessprogramm widmet sich Zverev dem Tennisplatz. Er arbeitet sowohl an seinem Grundschlag als auch an seinem Netzspiel, um seine Fähigkeiten in allen Bereichen des Spiels zu verfeinern. Dabei legt er großen Wert auf präzises Timing und Technik, um seine Schläge so effektiv wie möglich zu gestalten.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil von Zverevs Trainingsroutine ist die mentale Vorbereitung. Er arbeitet mit einem Sportpsychologen zusammen, um seine mentale Stärke und Konzentration zu verbessern. Dies hilft ihm, auch unter Druck ruhig zu bleiben und sein volles Potenzial auf dem Platz abzurufen.
Zverevs Trainingsroutine ist geprägt von Disziplin, Hingabe und einem klaren Fokus auf ständige Verbesserung. Durch sein hartes Training und seine Entschlossenheit hat er es geschafft, sich als einer der Top-Spieler der Welt zu etablieren und viele beeindruckende Erfolge zu erzielen.
Medvedev Turnierstrategie
Die "Medvedev Turnierstrategie" bezieht sich auf die taktische Herangehensweise des russischen Tennisspielers Daniil Medvedev während Turnieren. Medvedev hat sich in den letzten Jahren als einer der führenden Spieler auf der ATP-Tour etabliert und seine Strategie auf dem Platz hat dazu beigetragen, dass er zu einem ernsthaften Gegner für die Top-Spieler der Welt geworden ist.
Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften von Medvedevs Spiel ist seine Fähigkeit, seine Gegner zu lesen und sein Spiel entsprechend anzupassen. Er ist bekannt für sein variantenreiches Spiel und seine Fähigkeit, unerwartete Schläge und Taktiken einzusetzen, um seine Gegner aus dem Rhythmus zu bringen. Sein intelligentes Spiel ermöglicht es ihm oft, selbst in schwierigen Situationen die Kontrolle über das Spiel zu behalten.
Ein weiterer Schlüsselaspekt der "Medvedev Turnierstrategie" ist seine mentale Stärke. Medvedev ist dafür bekannt, auch unter Druck ruhig zu bleiben und in entscheidenden Momenten sein bestes Tennis zu spielen. Er zeigt selten Emotionen auf dem Platz und bleibt auch in schwierigen Situationen fokussiert, was ihm hilft, seine Leistung auf einem konstant hohen Niveau zu halten.
Darüber hinaus ist Medvedev ein sehr guter Returnspieler, der es versteht, den Aufschlag seines Gegners effektiv zu neutralisieren und Chancen für sich selbst zu schaffen. Seine Fähigkeit, aggressive Returns zu spielen und den Druck auf seine Gegner aufrechtzuerhalten, macht ihn zu einem gefährlichen Spieler, insbesondere auf schnellen Belägen.
Insgesamt basiert die "Medvedev Turnierstrategie" auf einer Kombination aus taktischer Klugheit, mentaler Stärke und einem variantenreichen Spielstil. Diese Strategie hat es ihm ermöglicht, auf der ATP-Tour große Erfolge zu erzielen und sich als einer der besten Spieler der Welt zu etablieren.
Zverev Matchtaktik
Die Matchtaktik von Alexander Zverev ist ein faszinierendes Thema für Tennisfans und Analysten gleichermaßen. Als einer der besten Tennisspieler der Welt hat Zverev eine vielseitige Spielweise entwickelt, die auf seinem starken Aufschlag, seiner präzisen Platzierung und seinem variablen Spielstil basiert.
Ein Schlüsselelement in Zverevs Matchtaktik ist sein Aufschlag. Mit einer beeindruckenden Durchschnittsgeschwindigkeit von über 130 mph kann sein Aufschlag sowohl als Waffe für schnelle Punkte als auch als Mittel zur Kontrolle des Spieltempos dienen. Zverev nutzt seinen Aufschlag geschickt, um Druck auf seine Gegner auszuüben und ihnen wenig Raum für Fehler zu lassen.
Darüber hinaus ist Zverev bekannt für seine Fähigkeit, das Spiel zu variieren. Er kann aggressive Grundlinienschläge mit präzisen Volleys und geschickt platzierten Stopps kombinieren, um seine Gegner aus dem Rhythmus zu bringen. Diese Vielseitigkeit macht es für seine Gegner schwierig, sich auf einen bestimmten Spielstil einzustellen und Gegenstrategien zu entwickeln.
Ein weiterer wichtiger Aspekt von Zverevs Matchtaktik ist seine mentale Stärke. Er bleibt auch in den entscheidenden Momenten ruhig und konzentriert, was ihm ermöglicht, enge Spiele zu gewinnen und auch unter Druck sein bestes Tennis zu zeigen.
Insgesamt ist die Matchtaktik von Alexander Zverev geprägt von einer kraftvollen Aufschlagleistung, variablen Spielweisen und einer starken mentalen Einstellung. Diese Elemente machen ihn zu einem gefährlichen Gegner auf dem Platz und haben ihm geholfen, große Erfolge auf der ATP-Tour zu erzielen.
Medvedev vs
Medvedev gegen wen? Diese Frage könnte viele Bedeutungen haben, aber in diesem Kontext bezieht sie sich auf Daniil Medvedev, einen der führenden Tennisspieler der Welt, der regelmäßig auf den größten Tennisplätzen der Welt zu sehen ist.
Daniil Medvedev ist ein russischer Tennisspieler, der für sein unkonventionelles Spiel und seine kreative Spielweise bekannt ist. Seit seinem Aufstieg in die Weltspitze hat er die Herzen vieler Tennisfans erobert und eine beeindruckende Karriere aufgebaut.
In den letzten Jahren hat Medvedev eine Vielzahl von Gegnern auf dem Platz herausgefordert und einige der größten Namen im Tennis besiegt. Sein Spielstil, der von kraftvollen Aufschlägen, präzisen Schlägen und einer starken mentalen Stärke geprägt ist, hat ihm geholfen, sich einen Platz unter den Top-Spielern der Welt zu sichern.
Medvedevs beeindruckende Leistungen auf dem Platz haben dazu geführt, dass er regelmäßig gegen die besten Spieler der Welt antritt, darunter Größen wie Novak Djokovic, Rafael Nadal und Roger Federer. Diese epischen Schlachten auf dem Tennisplatz haben die Fans in Atem gehalten und Medvedevs Ruf als einer der aufregendsten Spieler im modernen Tennis weiter gestärkt.
Obwohl Medvedev bereits viele Erfolge verbucht hat, steht ihm zweifellos eine glänzende Zukunft bevor. Sein unermüdlicher Einsatz, seine Entschlossenheit und sein unkonventioneller Spielstil machen ihn zu einem Spieler, den es zu beobachten gilt, und seine Duelle auf dem Platz versprechen immer ein Spektakel für Tennisfans auf der ganzen Welt.

Hallo, in einem anderen Subreddit wurde ich hierher verwiesen. Hier wären wohl einige IT-affine Leute unterwegs die auch ihren beruflichen Weg in diese Richtung gelenkt haben.
Ich bin jetzt frischer Absolvent B.Sc. Wirtschaftsinformatik und bin von den Möglichkeiten etwas überwältigt bzw. auch eingeschüchtert. Wenn ich die Stellenausschreibungen und deren Anforderungen lese, fühle ich mich plötzlich komplett ahnungslos. ^^
Was sind denn klassische Jobs, die man einem WINler empfehlen kann?
Consulting wäre glaube ich eher nichts für mich. Dazu bin ich anfangs zu introvertiert und fühle mich mit dem Gedanken an viel Kundenkontakt einfach nicht so richtig wohl.
Business Intelligence oder Data Analyst ggf. auch als Projektingenieur würden mich reizen.
Evtl aber auch eher Richtung SAP EWM, da ich vor WIN bereits einen Bachelor in Maschinenbau Produktionstechnik gemacht habe. Das liese sich ja in Richtung Manufacturing Excecution Systems oder in ERP im Logistik und Produktionsumfeld in irgendeiner Art kombinieren.
Bzw wie würdet ihr denn aktuell überhaupt so den Stellenmarkt einschätzen? Hat man es als Berufseinsteiger momentan sehr schwer? Fachkräfte sind ja gesucht und für diese besteht definitiv ein Bewerbermarkt. Als Absolvent zähle ich nur leider nicht zu dieser begehrten Sorte an Fachkräften ^^
Während mein Erststudium in Maschinenbau dual war, also viel Praxis und Einblicke im Unternehmen, habe ich während WIN keine Praktika oder Werkstudententätigkeiten gemacht, sondern nur fachfremd durch einen Nebenjob Geld verdient. Dafür habe ich während dem WIN Studium einige Angebote der Uni außerhalb der eigentlichen Prüfungsleistungen absolviert, zb die MOS Zertifizierungen in Excel, Powerpoint und Word, oder das SAP TS410 Zertifikat oder auch einen Grundlagenkurs zu MS Power BI

Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Lebensweise, die auf den Verzicht tierischer Produkte setzt. Diese Ernährungsform bietet viele Vorteile, erfordert jedoch eine sorgfältige Planung, um sicherzustellen, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel.
Bei Vitalityfit finden Sie schnell die passenden Nahrungsergänzungsmittel. Dieser unabhängige Preisvergleich hilft Ihnen, die besten Angebote in zahlreichen Apotheken und Geschäften zu entdecken.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die dazu dienen, die tägliche Ernährung mit zusätzlichen Nährstoffen zu ergänzen. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren, Fettsäuren oder andere Substanzen mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung.

Warum sind Nahrungsergänzungsmittel für Veganer wichtig?

Eine vegane Ernährung kann in einigen Nährstoffen, die hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommen, mangelhaft sein. Dazu gehören:

Vitamin B12

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der eine entscheidende Rolle bei der Blutbildung, der Nervenfunktion und der DNA-Synthese spielt. Da es hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt, sind Veganer besonders anfällig für einen Mangel.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 4 Mikrogramm Vitamin B12. Veganer sollten diese Menge durch angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.
Wie können Veganer Vitamin B12 aufnehmen?

• Angereicherte Lebensmittel: Viele pflanzliche Lebensmittel, wie Sojadrinks, Frühstückscerealien und Fleischalternativen, sind mit Vitamin B12 angereichert. Achten Sie auf die Kennzeichnung und wählen Sie Produkte, die mindestens 1 Mikrogramm Vitamin B12 pro Portion enthalten.
• Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin B12 ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln, Tropfen und Sprays. Die gängigsten Formen sind Cyanocobalamin und Methylcobalamin.

Welche Form von Vitamin B12 ist am besten geeignet?

• Cyanocobalamin: Die am häufigsten verwendete und kostengünstigste Form. Der Körper wandelt es in die aktiven Formen Methylcobalamin und Adenosylcobalamin um.
• Methylcobalamin: Eine aktive Form von Vitamin B12, die direkt vom Körper verwendet werden kann. Sie wird oft als die bioverfügbarere Form angesehen.
• Adenosylcobalamin: Eine weitere aktive Form, die wichtig für den Energiestoffwechsel ist.

Vitamin B12 ist im Allgemeinen sicher und gut verträglich. In seltenen Fällen können hohe Dosen zu Akne, Durchfall oder Juckreiz führen.

Vitamin D

Vitamin D, oft als "Sonnenvitamin" bezeichnet, spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, insbesondere für die Knochengesundheit und das Immunsystem. Es ist ein fettlösliches Vitamin, das in zwei Hauptformen vorkommt:

• Vitamin D2 (Ergocalciferol): Hauptsächlich in pflanzlichen Quellen wie Pilzen und angereicherten Lebensmitteln enthalten.
• Vitamin D3 (Cholecalciferol): Wird vom Körper unter Sonneneinstrahlung produziert und kommt in tierischen Produkten wie fettem Fisch und Eiern vor.

Da die Hauptquelle für Vitamin D3 tierische Produkte sind, kann es für Veganer schwieriger sein, ihren Bedarf zu decken. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Veganer ausreichend Vitamin D erhalten können:

• Sonnenexposition: Die beste Quelle für Vitamin D ist die Sonne. Regelmäßige, moderate Sonnenexposition (ohne Sonnenbrand) ermöglicht es dem Körper, Vitamin D3 selbst zu produzieren.
• Angereicherte Lebensmittel: Viele pflanzliche Lebensmittel wie Sojamilch, Orangensaft, Frühstückscerealien und Margarine sind mit Vitamin D2 angereichert.
• Vitamin-D2-Präparate: Vegane Vitamin-D2-Präparate sind in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Tabletten, Kapseln und Tropfen.

Eine übermäßige Einnahme von Vitamin D kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Nierensteinen führen.

Eisen

Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das eine entscheidende Rolle beim Sauerstofftransport im Blut spielt. Es ist ein Bestandteil des Hämoglobins, einem Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge zu den Geweben transportiert und Kohlendioxid zurück zur Lunge bringt.
Da die Hauptquellen für Eisen tierische Produkte wie rotes Fleisch und Innereien sind, kann es für Veganer schwieriger sein, ihren Eisenbedarf zu decken. Es gibt jedoch viele pflanzliche Eisenquellen, die in eine vegane Ernährung integriert werden können:

• Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen, Kichererbsen und Sojabohnen sind reich an Eisen.
• Nüsse und Samen: Kürbiskerne, Sesamsamen, Cashewnüsse und Mandeln sind gute Eisenquellen.
• Getreide: Vollkornprodukte wie Haferflocken, Quinoa und brauner Reis enthalten Eisen.
• Dunkelgrünes Blattgemüse: Spinat, Grünkohl und Mangold sind reich an Eisen.
• Getrocknete Früchte: Rosinen, Aprikosen und Pflaumen sind gute Eisenquellen.

Tipps zur Verbesserung der Eisenaufnahme:

• Vitamin C: Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Quellen. Kombinieren Sie eisenreiche Lebensmittel mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Paprika und Brokkoli.
• Einweichen und Keimen: Das Einweichen und Keimen von Hülsenfrüchten und Getreide kann die Eisenaufnahme verbessern.
• Eisenkochgeschirr: Das Kochen in Eisenkochgeschirr kann den Eisengehalt von Lebensmitteln erhöhen.
• Vermeiden Sie eisenhemmende Substanzen: Kaffee, Tee und Calcium können die Eisenaufnahme hemmen. Vermeiden Sie den Konsum dieser Substanzen in der Nähe von eisenreichen Mahlzeiten.

Eine übermäßige Eisenaufnahme kann zu Verstopfung, Übelkeit und anderen Nebenwirkungen führen.

Calcium

Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff, der eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Knochen und Zähnen spielt. Es ist der am häufigsten vorkommende Mineralstoff im Körper und macht etwa 1-2% des Körpergewichts aus.
Da die Hauptquellen für Calcium Milchprodukte sind, kann es für Veganer schwieriger sein, ihren Calciumbedarf zu decken. Es gibt jedoch viele pflanzliche Calciumquellen, die in eine vegane Ernährung integriert werden können:

• Dunkelgrünes Blattgemüse: Grünkohl, Brokkoli, Chinakohl und Bok Choy sind reich an Calcium.
• Tofu und Tempeh: Diese Sojaprodukte sind gute Calciumquellen, insbesondere wenn sie mit Calcium angereichert sind.
• Nüsse und Samen: Mandeln, Sesamsamen und Chiasamen enthalten Calcium.
• Angereicherte Lebensmittel: Viele pflanzliche Milchprodukte, Säfte und Frühstückscerealien sind mit Calcium angereichert.
• Getrocknete Früchte: Feigen und getrocknete Aprikosen sind gute Calciumquellen.

Tipps zur Verbesserung der Calciumaufnahme:

• Vitamin D: Vitamin D ist wichtig für die Calciumaufnahme. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin D durch Sonneneinstrahlung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten.
• Ausreichende Proteinzufuhr: Eine ausreichende Proteinzufuhr unterstützt die Calciumaufnahme.
• Vermeiden Sie calciumhemmende Substanzen: Oxalsäure (in Spinat und Rhabarber) und Phytinsäure (in Vollkornprodukten) können die Calciumaufnahme hemmen.

Eine übermäßige Calciumaufnahme kann zu Verstopfung, Nierensteinen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Herz, Gehirn und dem gesamten Körper spielen. Es gibt drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren:

• Alpha-Linolensäure (ALA): Diese essentielle Fettsäure muss über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. ALA findet sich hauptsächlich in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen und Hanfsamen.
• Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA): Diese Omega-3-Fettsäuren werden im Körper aus ALA synthetisiert, jedoch nur in begrenzten Mengen. EPA und DHA sind vor allem in fettem Fisch wie Lachs, Makrele, Hering und Sardinen enthalten.

Da die Hauptquellen für EPA und DHA Fisch und Meeresfrüchte sind, kann es für Veganer schwieriger sein, ihren Bedarf an diesen Omega-3-Fettsäuren zu decken. Es gibt jedoch einige pflanzliche Quellen für ALA, die der Körper in begrenztem Umfang in EPA und DHA umwandeln kann:

• Leinsamen und Leinsamenöl: Leinsamen sind eine der reichsten Quellen für ALA.
• Chiasamen: Chiasamen sind ebenfalls reich an ALA und enthalten außerdem Ballaststoffe, Proteine und Antioxidantien.
• Walnüsse: Walnüsse sind eine gute Quelle für ALA und enthalten außerdem gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe.
• Hanfsamen: Hanfsamen enthalten ALA sowie andere gesunde Nährstoffe wie Proteine, Ballaststoffe und Mineralien.
• Algenöl: Algenöl ist eine der wenigen pflanzlichen Quellen, die direkt EPA und DHA enthält.

Tipps zur Verbesserung der Omega-3-Zufuhr für Veganer:

• Regelmäßig ALA-reiche Lebensmittel konsumieren: Integrieren Sie Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse und Hanfsamen in Ihre tägliche Ernährung.
• Algenöl-Ergänzungen in Betracht ziehen: Algenöl-Ergänzungen können eine gute Option sein, um den Bedarf an EPA und DHA zu decken.
• Auf eine gesunde Ernährung achten: Eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten ist, unterstützt die allgemeine Gesundheit und kann die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren verbessern.

Zink

Veganer haben möglicherweise einen höheren Zinkbedarf als Nicht-Veganer, da pflanzliche Zinkquellen oft eine geringere Bioverfügbarkeit haben. Das bedeutet, dass der Körper das Zink aus pflanzlichen Quellen nicht so leicht aufnehmen kann wie aus tierischen Quellen.
Zinkquellen für Veganer:

• Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Erbsen sind gute Zinkquellen.
• Nüsse und Samen: Kürbiskerne, Cashewnüsse, Hanfsamen und Leinsamen sind reich an Zink.
• Vollkornprodukte: Vollkornbrot, Haferflocken und brauner Reis enthalten Zink.
• Angereichertes Getreide: Einige Frühstückscerealien und andere Getreideprodukte sind mit Zink angereichert.
• Tofu und Tempeh: Diese Sojaprodukte sind gute Zinkquellen.

Tipps zur Verbesserung der Zinkaufnahme für Veganer:

• Einweichen und Keimen von Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen: Das Einweichen und Keimen kann die Bioverfügbarkeit von Zink erhöhen.
• Säurehaltige Lebensmittel konsumieren: Der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten oder Essig zusammen mit zinkreichen Lebensmitteln kann die Zinkaufnahme verbessern.
• Zink-Ergänzungen in Betracht ziehen: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Zinkbedarf durch die Ernährung zu decken, können Zink-Ergänzungen eine Option sein.

Zu viel Zink kann die Aufnahme von Kupfer beeinträchtigen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.

Jod

Jod ist ein essentielles Spurenelement, das für die Produktion von Schilddrüsenhormonen unerlässlich ist. Diese Hormone regulieren den Stoffwechsel, das Wachstum und die Entwicklung. Ein Jodmangel kann zu einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) führen, die Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Kälteempfindlichkeit und Depressionen verursachen kann.
Veganer haben möglicherweise ein höheres Risiko für einen Jodmangel, da viele jodreiche Lebensmittel tierischen Ursprungs sind.
Jodquellen für Veganer:

• Jodsalz: Die Verwendung von Jodsalz ist eine einfache Möglichkeit, die Jodzufuhr zu erhöhen.
• Algen: Algen wie Seetang, Nori und Wakame sind reich an Jod.
• Jodangereicherte Lebensmittel: Einige pflanzliche Milchprodukte, Tofu und Getreideprodukte sind mit Jod angereichert.
• Gemüse: Bestimmte Gemüsesorten wie Spinat, Brokkoli und Grünkohl enthalten Jod, jedoch in geringeren Mengen.

Tipps zur Verbesserung der Jodaufnahme für Veganer:

• Jodsalz verwenden: Ersetzen Sie normales Speisesalz durch Jodsalz.
• Algen in die Ernährung aufnehmen: Verwenden Sie Algen in Salaten, Suppen oder Sushi.
• Jodangereicherte Lebensmittel wählen: Achten Sie beim Einkaufen auf jodangereicherte Produkte.
• Jod-Ergänzungen in Betracht ziehen: Sprechen Sie mit einem Arzt über die Einnahme von Jod-Ergänzungen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie ihre Jodzufuhr erhöhen.

Wie wählt man die richtigen Nahrungsergänzungsmittel aus?

• Konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater: Sie können Ihnen helfen, Ihren individuellen Bedarf zu ermitteln und die richtigen Produkte auszuwählen.
• Achten Sie auf die Qualität: Wählen Sie Produkte von renommierten Herstellern, die auf Reinheit und Dosierung geprüft sind.
• Beachten Sie die Bioverfügbarkeit: Wählen Sie Formen von Nährstoffen, die vom Körper gut aufgenommen werden können.
• Berücksichtigen Sie Ihre individuellen Bedürfnisse: Wählen Sie Produkte, die auf Ihre spezifischen Mängel oder Gesundheitsziele abgestimmt sind.

Nahrungsergänzungsmittel können eine wertvolle Ergänzung für eine vegane Ernährung sein, um sicherzustellen, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält. Auf vitality-fit.de können Sie die passenden Nahrungsergänzungsmittel auswählen, indem Sie die Preise auf verschiedenen Plattformen vergleichen.
Nahrungsergänzungsmittel für Veganer: Ein umfassender Leitfaden

Moin Moin,
ich habe eine ausgeprägte sojaunverträglichkeit und bin durch chronische Krankheiten auf eine konsequente Low-FODMAP Diät angewiesen. Das Eliminieren sämtlicher FODMAPS während der initialphase meiner Diät hatte leider gezeigt, dass ich besonders heftig auf meine Lieblingsproteinquellen, also besonders Linsen, Bohnen, Kichererbsen reagiere.
Aktuell ist, besonders während Hochphasen (Flare-Ups) Hafer so wirklich die einzige vegane Proteinquelle, der ich vertraue. Hiervon muss ich aber nach Rechnung ~461,53 Gramm täglich konsumieren; der Ballaststoffgehalt wird mir da leider auch an schweren Tagen zu viel; grade wegen der zusätzlichen Einnahme von Flohsamenschalen. Kerne, Quinoa, Amaranth und viele Nüsse sind köstllich, aber auch Diskussionsthema für Menschen mit Divertikeln. Viele Proteinpulver kann ich nicht verwenden, die Süßungsmittel sind alles Andere als gut. Gemeinsames Kochen mit meinem Partner, Restaurants und viele andere soziale Events kann ich inzwischen eigentlich vergessen.
Ich schreibe den Beitrag hier nun eigentlich eher um die Community zu fragen, nachdem ich mit der eigenen Recherche keine wirklichen Alternativen gefunden habe. Die Dokumentation veganer Proteinquellen ist großartig, jedoch finde ich keine Quellen, die das Thema mit einer stringenten Low-FODMAP-Ernährung kombinieren. Die Schwierigkeit ist natürlich die individuelle Verträglichkeit; man muss hier nicht komplett alles eliminieren, sondern austesten und anpassen.
Dennoch wäre es absolut großartig auch eine Quelle zu besitzen, die einen definitiven Punkt im Universum darstellt. Gibt es hier Veganer:innen mit IBS-Hintergrund (oder Anderen), die von ihren Strategien und Lösungsansätzen berichten können? Kennt ihr Influencer, Paper oder könnt anderweitig in eine Richtung verweisen, wo ich mich weiter informieren könnte?
Danke / genießt die Sonne!

Ich habe gerade rausgefunden, dass es Gentests gibt, mit denen auch die Medikamentenverträglichkeit getestet werden kann (anhand der gängigsten Medis natürlich). Hat jemand Erfahrungen mit sowas? Ist sowas seriös oder Abzocke? Es kann ganz schön anstrengend sein, sich durchzuprobieren, wenn z.b. Ritalin nicht so wirkt, wie es sollte.

Moin zusammen, nach langer Zeit habe ich mir mal wieder ein paar Pflanzen zugelegt, da meine bisherigen durch meinen braunen Daumen eingegangen sind oder leider von irgendwelchen Krankheiten befallen wurden. Jetzt, wo ich in meine neue Wohnung umgezogen bin, will ich mich wieder daran versuchen. Zur Zeit habe ich einen Gummibaum und eine Calathea. Nach einigem Lesen bin ich auf Hydrokultur gestoßen und ich denke, dass die vereinfachte Handhabung durch das Vermeiden von Über- und Untergießen für mich Sinn machen würde. Nun zu meinen eigentlichen Fragen:

• Es gibt "moderne" Hydrokultur-Töpfe, die quasi all-in-one von LECHUZA sind. Rechtfertigt der Preis diese all-in-one Lösung, anstatt das selbst zu bauen? Würdet ihr das als einmalige Investition sehen, die ihr ein Leben lang braucht? Oder würdet ihr eher selbst gebaute Hydrotöpfe empfehlen, da man diese auch variabel mit jedem beliebigen Übertopf kombinieren kann? Wenn ja, habt ihr bestimmte Sets, die ihr immer wieder kauft, oder könnt ihr Zubehör Kombinationen empfehlen, das man braucht, wenn man eine neue Pflanze einpflanzen will? (Wasserstandsanzeiger, Innentopf etc.)
• Da mich die Hydrokultur jetzt doch etwas angetan hat, wie würdet ihr empfehlen wie ich meine Calathea und besonders den Gummibaum der ja schon etwas größer ist umtopfen könnte? Ich habe einige Videos/Berichte gelesen, in denen stand, dass manche die Pflanze einfach ohne Erde 1 bis 2 Wochen im Wasser stehen lassen, damit sich die Wasserwurzeln bilden können. Erst dann wird eingetopft. Andere Berichte beschreiben die gegenteilige Vorgehensweise, dass die Pflanze einfach direkt eingetopft wird.

https://imgur.com/a/CNx9d4r

Moin!
Kurz zu mir, habe damals meine Schule sowas von verkackt (mehrfach sitzengeblieben, nur Hauptschulabschluss usw.) dass ich jetzt mit 30 doch nochmal den Realschulabschluss nachholen möchte und im Anschluss in eine Ausbildung starten möchte.
Vor etwa einem halben Jahr brachte mich eine Bekannte darauf, dass ich evtl. ADHS/ADS habe. Habe mich der Thematik viel belesen und vieles passt auch, wie die Faust aufs Auge. Habe hier auch einen Überweisungsschein von meinem Hausarzt liegen seit 6 Monaten mit Va. ADHS und bitte um Diagnostik.
Ja, ich weiß.. Termine sind schwierig zu bekommen, speziell als Kassenpatient, deshalb wollte ich Montag mit einer Privatärztin Kontakt aufnehmen und den Bums selber zahlen.
Nun gut, da ich mich jetzt für den Realschulabschluss angemeldet habe und dieser ab August/September startet, habe ich nun wieder Bange, dass meine Konzentration in einem Klassenraum wieder völlig flöten geht.
Ich habe eigentlich auch null Interesse daran den Stoff zu lernen, da ich nur den Zettel benötige, der sagt, dass ich den Realschulabschluss besitze, ob 4,4 etc. ist mir egal, hauptsache bestanden.
So nun zur finalen Frage: Meint ihr, dass sofern ich eine Diagnose erhalte und Medikinet, Ritalin oder was auch immer verschrieben bekomme, mich tatsächlich unterstützen könnte?
Habe jetzt aktuell noch ca. drei Monate Luft bis der Kurs beginnt und wollte mich bereits jetzt schon einmal im Selbststudium vorbereiten, damit es mir später nicht so schwerfällt und ich mit Arbeit & Realschulabschluss eh einen sehr knappen Terminkalender habe. Merke aber jetzt schon, dass ich mich ultra easy ablenken lasse...
Es ist halt für mich vielleicht die letzte Chance eine Ausbildung zu starten, die mir wirklich liegt.
Und vielleicht habt ihr ja Tipps, was euch, sofern ihr in einer ähnlichen Situation wart, geholfen hat.

Hi, hatte mal geschaut, es gibt zwar Infos/Erfahrungsaustausch, aber die meisten sind älter.
Nehme derzeit morgens Elvanse 70mg und meistens um 14 Uhr und um 18 Uhr, 10mg unret. MPH.
Meine Medikamenten - Geschichte begann mit Retardierten Ritalin. Allerdings in Dosierung 30/20/20 in 4h Abständen. Das war zwar was Fokus und Antrieb angeht richtig gut, allerdings wegen der Zeiten stressig und der abendliche Rebound war auch nicht so toll.
Wollte mal Elvanse testen, bin zunächst mit 50mg morgens gestartet. Empfinden war ja anfangs richtig super (Honeymoon). Wirkzeit auf 50mg allerdings kürzer. Bin nach 2 Wo. auf 70mg gestiegen, was anfangs super bis abends wirkte, später nicht mehr. Ist wohl der Gewöhnungseffekt.
Nehme jetzt meist wie oben schon erwähnt MPH zusätzlich. Es ist dann so, das ich Symptome damit unterdrücken kann und etwas fokussierter bin, wenn meine Gedanken schon wieder anfangen abzuschweifen.
Vielleicht muss ich dann jetzt garnicht mehr die 70mg nehmen, wenn ich sowieso mit MPH nachmittags nachhelfe?
Mit Elvanse falle ich auch immer in so eine Art Hyperfocus, das ist krass. Dabei ist es irrelevant, welches Thema. Nur ich vergesse dabei oft die Zeit.
Kombiniert ihr auch mit Elvanse und MPH?

Hey
seit 2 Monaten nehme ich nun Ritalin ein, zuvor hatte ich Medikinet, bei dem ich massive Nebenwirkungen hatte. Ich blieb jedoch bei einer Dosis von 30 mg stehen. Nun hat meine Ärztin mir Ritalin verschrieben (Aliud Pharma) mit 40 mg, und ich muss sagen, ich habe keine Nebenwirkungen mehr. Allerdings fühlt es sich eher wie ein Placebo an. Aber das ist jetzt nicht mein Hauptproblem. Das Problem liegt darin, dass ich, wenn ich morgens meine Dosis (40 mg) einnehme, danach für 2-3 Stunden kein bisschen essen kann, da ich sofort würgen muss. Zudem verspüre ich nach etwa 4 Stunden entweder gar keinen oder sehr großen Hunger. Jetzt überlege ich, ob es besser wäre, vor der Einnahme zu frühstücken und dann das Medikament einzunehmen? Da ich Handwerker bin und um 6 Uhr bei der Arbeit sein muss, muss ich bereits um 5 Uhr losfahren. Zu dieser Zeit habe ich jedoch keine Lust, etwas zu essen, geschweige denn etwas zu kaufen, da die Läden noch geschlossen sind. Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich dieses Problem lösen könnte?

Hallo ihr Lieben, Ich weiss, dieser Sub ersetzt keinen Arztbesuch und sicherlich werde ich das Thema noch einmal fachmännisch abklären Klassen, aber ich wollte einfach mal fragen, ob ihr Wissen zu dem Thema und/oder eigene Erfahrungen gesammelt habt. Wie macht ihr das mit den Medikamenten und Sport? Ich bekomme Elvanse 50mg. Ohne dem Medikament habe ich in der Regel einen leicht erhöhten Blutdruck (Der Sport u.a auch, um diesen zu verbessern) Durch Einnahme der Mefikamente erhöht sich dieser, sowie der Puls. Ich mache zur Zeit gerne Kraftsport und fahre viel Fahrrad. Ist es bedenklich, Sport und Elvanse zu kombinieren? Schließlich geht Sport ja auch „auf die Pumpe“. Ich mache erst seit einem knappen Monat regelmäßig Sport und habe bisher das Elvanse immer weggelassen, wenn ich wusste dass ich an diesem Tag Sport mache. Heute habe ich es allerdings bereits genommen und wurde spontan auf eine Radtour eingeladen. Kann ich bedenkenlos mitfahren, wenn ich darauf achte mich nicht komplett auszupowern, oder ist die gleichzeitiger Einnahme von Elvanse und Sport, mit dem Hintergrund eines leichten Bluthochdrucks bedenklich? Stellt sich nach gewisser Zeit ein Gewöhnungsefekt bei dieser Kombination ein und Puls und Blutdruck normalisieren sich? Hatte bisher zweimal die Situation, dass ich ca 8h nach Einmahme etwas Fahrrad gefahren und mein Puls ist direkt auf 180 gestiegen und in diesem Bereich geblieben. (Ebenes Gelände)