Masturbando

Há 3 dias comecei o projeto para superar P e masturbação. Pelo que me lembro comecei a assistir P com 13 anos, meu primo me mostrou pelo o celular, desde então eu criei o hábito de assistir 1-2 vezes ao dia, porém, recentemente, eu percebi que as coisas saíram totalmente do controle. Eu cheguei no lugar mais fundo e escuro que poderia chegar. Vou deixar meu relato dos últimos 2 anos de como isso está me destruindo psicologicamente e porque decidi começar o desafio...
Nunca pensei que P fosse um problema ou que poderia trazer malefícios para mim, sempre achei que usava somente como passa tempo e que poderia parar a qualquer momento que quisesse. Sempre namorei e tive relações com garotas, entretanto, mesmo namorando eu assistia e me masturbava. Às vezes minha ex costumava reclamar " você tem a mim, você não precisa disso " e eu não dava a mínima e pensava que era bobagem dela.
Mas nos últimos 2 anos eu percebi que, na verdade, eu estava totalmente errado. Eu comecei a trabalhar home office praticamente em tempo integral, indo à empresa somente 2 vezes ao mês, foi ai que comecei a aumentar a frequência na P, assistindo e masturbando 2-3 vezes ao dia. Após algum tempo eu percebi que não estava ficando tão excitado com as coisas que costumava assistir (Vanilla e Amador), então decidi escalar as coisas e procurar por coisas mais " excitantes "
Então, toda semana era uma nova experiência, novas sensações. Fiquei nessa rotina de toda semana procurar por " coisas novas " por 5-6 meses, até que no final do ano de 2022 eu comecei a ficar entediado, pois estava demorando muito para achar algo que me satisfizesse. E então por alguma razão, eu achei P Trans, a princípio eu não queria ver e não achei interessante, (até porque até então eu nunca tive interesse em mulheres Trans e me considerava heterossexual), mas o sentimento de " novidade " e de algo " diferente " fez-me ficar ali e assistir.
Então no começo de 2023 eu estava com um novo vício: P Trans, porque a P " convencional " não me satisfazia mais, e um novo mundo se abriu para mim novamente com várias novas categorias e opções, à época eu me questionava " por que estou assistindo isso ? Eu nunca curtir, será que na verdade eu tenho outras preferências sexuais que não sabia ? ", mas mesmo assim continuei por um tempo. Durante um período de 4-5 meses eu percebia que perdia mais e mais interesse em mulheres Cis, evitando garotas que mostravam interesse em mim ou me davam oportunidade. Isso me deixou muito confuso e abalado comigo mesmo, pois fugia totalmente da minha personalidade.
Mesmo com minhas dúvidas e começando a ter problemas de relacionamentos, eu continuei assistindo P Trans até junho, metade de 2023. E então aconteceu de novo, estava demorando horas para achar algo que me deixasse excitado, então eu fui para uma nova categoria, P Gay, mesmo com relutância e odiando certas categorias, eu fui pela novidade e por mais opções e comecei a ficar excitado com P gay, e isso deixou minha cabeça mais quebrada ainda, pois não sabia mais o que pensar sobre minha sexualidade se eu era Gay, BI, mas o vício me fez continuar a consumir mais e mais. Isso apenas piorou mais ainda o quadro de relacionamentos, porque por mais que ficasse excitado com P gay, eu não me via fazendo nada disso na vida " real ". Então comecei a evitar mulheres e homens e me isolar de qualquer relação sexual, ficando totalmente sozinho e somente na P.
Mesmo com tudo isso ocorrendo, eu nunca culpei a P, pensava que era uma fase, que era " novas descobertas " e continuei com o vício, mas no final de 2023, aconteceu de novo...Eu não conseguia achar algo legal para assistir, e comecei a ficar desesperado: "o que vou ver agora ? " Porque não tinha mais nada, então comecei a procurar por categorias diferentes, e foi essa a pior decisão que tomei... Eu encontrei Dark P, que não vou entrar em detalhes, mas que no geral são coisas perturbadoras para o público normal, e por mais que achasse tudo absurdo, esquisito e muitas vezes nojento, eu comecei a consumir novamente movido pelo sentimento de " novidade ", mesmo eu me culpando todas as vezes que assistia. Os sites convencionais pararam de ter o eu estava procurando, e comecei a procurar por sites alternativos. Em um desses sites, achei um que possuía Chat, acabei encontrando pessoas que tinham afeição pelo mesmo tipo de P e acabei fazendo amizade com alguns deles.
3 meses atrás, março de 2024, eu cheguei ao fundo do poço... Em conversas com um desses usuários do site, um deles me ofereceu P Ilegal associada à dark P, a priori eu não aceitei, não queria ver ou correr riscos, mas então ele conseguiu me convencer, o sentimento de curiosidade, novidade, novas sensações, o vício foi maior que minha razão e eu aceitei. Eu consumia aquilo, mas sempre que terminava, um sentimento podre me invadia, uma depressão horrível, eu não conseguia me olhar no espelho com vergonha de mim mesmo. Vários dias eu tentava parar, tentava não ver aquilo, mas no final eu acabava vendo e me destruindo mais ainda. As coisas saíram totalmente do controle. Eu comecei a ter pesadelos horríveis durante à noite, dormir muito pouco, não conseguia mais me concentrar nos estudos, no trabalho, tinha praticamente zero vontade de sair de casa e comia muito pouco. Nos sonhos eu me via fazendo coisas horrendas com pessoas do meu ciclo social e trabalho, comecei a ir dormir cada vez mais tarde para evitar sonhar, eu não sabia o que fazer, eu não tive coragem de falar para ninguém ou pedir ajuda, estava em um limbo completo, tudo saiu do controle.
Tudo isso seguiu até começo de abril, quando recebi uma notícia inusitada do meu chefe, eu precisava fazer uma importante viagem a trabalho com mais 2 colaboradores para outro estado. Eu sabia que não podia recusar, porque meu emprego estava em jogo ali, a viagem ficou programada para dia 15 e retornaríamos dia 29 do mesmo mês. Eu já estava planejando levar um notebook reserva com a P para acessar no meu quarto à noite, entretanto 4 dias antes de viajar meu chefe me deu mais uma notícia: eu e mais os 2 colaboradores precisariam dividir quarto, pois as opções de hotéis e quartos estavam limitadas devido à data da viagem. Aquilo foi um baque para mim, porque eu já não me via sem a P, comecei a cogitar várias formas de acessar, comprar outro celular e levar, talvez ver no banheiro ? Ou eu sairia para ir em algum lugar assistir ? Comecei a cogitar mil coisas, mas devido à natureza da P que estava vendo eu não tive coragem de levar comigo e ser pego com aquilo, preferi viajar sem.
Durante a viagem eu percebi o quão grande era meu vício devido à quantidade de abstinência que eu sentia, naquelas semanas trabalhamos praticamente 8-10 horas todos os dias, foram dias cansativos e durante o trabalho eu conseguia me manter " tranquilo ", mas sempre que parava de trabalhar ou fazia uma pausa a abstinência vinha como uma carreta desgovernada, então me masturbava 3-4 vias ao dia no banheiro ou à noite escondido, mas não tinha coragem de procurar ou ver as coisas que costumava ver em casa, não queria correr o risco, não tinha coragem de assistir aquilo fora do meu ambiente de segurança, então a forma que encontrei foi " imaginar " tudo aquilo. Foram 15 dias de tortura e abstinência, nos últimos 4 dias minha imaginação estava perdendo força e estava ficando cada vez mais tentado a procurar e tentar ver a P de qualquer jeito, a quantidade de vezes por dia aumentava devido à abstinência e a falta de imaginação. Os dias pareciam não passar nunca, mas devido aos dias super cansativos e estressantes foi possível aguentar até dia 29 de abril.
29 de abril, à noite, o dia que eu realmente percebi... Naquele dia, eu cheguei à noite em casa e corri direto para o computador, não pensei em banhar, trocar de roupa, ou qualquer outra coisa, eu não pensava em mais nada, só queria assistir e relaxar. Abrir os vídeos que o usuário me disponibilizou que havia salvo para assistir, mas algo diferente aconteceu... Eu não consegui assistir aquilo, era muito repugnante, eu comecei a achar aquilo extremamente doentio e estranho, alguma coisa estava diferente, então um pensamento me veio " hoje vou assistir algo mais tranquilo " abri o site convencional que costumava assistir para procurar P gay ou Trans, porém um vídeo da aba inicial me chamou a atenção, me deixou excitado e eu cliquei. Era um vídeo de P normal entre um homem e uma mulher Cis, naquele dia eu masturbei por 30 minutos assistindo aquele vídeo e já consegui finalizar, o que foi bastante atípico, pois costumava demorar 1 hora a 2 para conseguir finalizar, após finalizar o cansaço da viagem chegou e decidi tomar um banho e ir dormir. Quando me deitei e comecei a pensar com mais claridade eu reparei tudo que tinha ocorrido, como a P doentia não me deixou excitado, como eu conseguir assistir Vanilla P com uma mulher normal e mesmo assim chegar ao ápice, como aquelas duas semanas de viagem foram esquisitas com sentimento de abstinência a todo momento. Então, durante a noite comecei a ligar todos os pontos: a maiores dos problemas e desgraças que vêm ocorrendo na minha vida nos últimos 2 anos, foram devido à P, tudo começou a fazer sentindo...
Para ter certeza eu comecei a pesquisar sobre os efeitos colaterais da P e coisas semelhantes em livros e vídeos no YouTube, eu reparei que grande parte dos sintomas e colaterais citados batiam comigo, então vim parar aqui após pesquisar por pessoas em situações parecidas com a minha. Eu tomei uma decisão, eu vou parar com o vício de P e masturbação, eu vou mudar esse quadro, eu nunca mais quero voltar para aquele poço novamente, eu nunca mais quero ver as coisas que vi, eu quero ter autocontrole e autonomia na minha vida novamente.
já se passaram 3 dias desde que parei, têm sido dias muito difíceis, dor de cabeça, abstinência, vontade em vários momentos do dia, mas eu serei mais forte, estou ocupando minha cabeça com academia, novos hobbys, novas coisas na minha vida, para tentar evitar ao máximo pensar ou cogitar qualquer coisa. Se você está lendo isso, e chegou em uma situação parecida, quero te dizer para ser forte também, que você vai conseguir superar isso assim como eu, que você não precisa dessa merda para ser feliz, nós somos maior que isso, nós somos mais fortes que esse vício e vamos conseguir superar isso, eu acredito em você. A todos que estão lutando contra isso, eu desejo boa sorte e vamos superar isso juntos.

Estou criando este tópico afim de ajudar os membros desta comunidade.
Você não estaria lendo isso caso não reconhecesse as consequências dessa prática em sua vida. Por isso, peço que leia atentamente e tire algum valor dessa leitura, para que te ajude a não desistir.
Assim como você também sofro as consequências de ter me interessado tanto tempo por pornografia. Mas, tive a sorte de também ter me interessado em estudar ao ponto de hoje ter uma noção ampla do assunto e me vejo no dever de auxiliá-los também.
Nós, desta comunidade, fazemos parte de uma resistência nunca antes vista na história da humanidade. Estamos em guerra! Guerra essa que não podemos vencer, mas podemos nos salvar e salvar aqueles que querem ser salvos.
Estamos diante de algo que estará nos livros de história caso a humanidade continue existindo daqui uma centena de anos. As pessoas do futuro vão achar inconcebível a ideia de liberdade sexual irrestrita.
Quando paro para refletir e debater sobre o assunto surge em mim um sentimento de estar fazendo a minha parte, não só comigo, mas com os outros. Tirar do meu tempo para explicá-los os malefícios da prática e os benefícios da abstinência, me ajuda a continuar vendo significado em combater esse mal. Aconselho a fazerem o mesmo.
Sobre ver pornografia:
Definida como uma prática recreativa, se refere a qualquer representação sexual de caráter comercial ou não. Essas representações já acompanham a humanidade desde o surgimento da arte, esculturas, pinturas, contos, teatros… O que nos revela que a perversidade é intrínseca à natureza humana. Apesar de no passado a pornografia ter sido muito mais modesta e por vezes relacionada a ritos religiosos ou culturais, não deixava de ser uma supervalorização da sexualidade, que impactava no imiginário das pessoas mais jovens; onde mesmo em sociedades mais conservadoras, o ideal masculino era envolto a satisfação sexual. Ter um harém ou escravas sexuais, era o objetivo final de muitos homens; que deixavam o restante da vida em segundo plano, os valores de honra, família, trabalho, estudo, espiritualidade e caridade foram com o tempo se tornando menos valorosos. Mataram e morreram em busca da liberdade sexual, aqueles que conquistaram viveram uma vida tão prazerosa quanto insignificante. Não produziram prosperidade para as próximas gerações, não obtiveram glória, nem qualquer legado, viviam com medo da morte e morreram com o gosto amargo do arrependimento.
De lá para cá o mal se impregnou nas sociedades, banalizam a sexualidade e a pornografia por tabela. Os espertos tiram vantagem dessa tragédia e lucram com a miséria alheia. Os governos estimulam a cultura pornográfica para castrar os homens e evitar revoltas, não desperdiçam a oportunidade de ter controle sob a população, os mantém burros e obedientes, enquanto cobram cada vez mais impostos. As mulheres mais perversas não perdem a mesma oportunidade de lucrar, se vendem por qualquer mixaria, conquistam sua liberdade financeira às custas da destruição da sociedade. Vivem uma vida repleta de prazeres e futilidades, até o dia que se vêem sozinhas e rejeitadas, sem amor, sem filhos, sem significado. Todas aquelas roupas caras, viagens, festas, homens destacados que só as usavam, de repente se tornam um pesadelo. A conta chega e a saúde acaba, arrependem-se mas tarde demais. Morrem sentindo o mesmo gosto amargo de uma vida desperdiçada.
Hoje a pornografia é uma arma de guerra, uma bomba atômica capaz de devastar nações inteiras. A taxa de natalidade despenca, os índices de produtividade também. O que afeta diretamente a economia, a geração de novos empregos e mesmo o interesse das pessoas em trabalhar. Os patrões aumentam suas exigências e passam a contratar a minoria, aqueles que ainda são produtivos. Os mais jovens, sem qualquer experiência e quase sempre improdutivos não conseguem trabalhar, logo não conseguem se destacar no seus ciclos sociais, e vão para criminalidade, vender drogas, roubar, furtar... Então, todos apelam para o consumismo desenfreado, qualquer dinheiro que aparecer em suas contas bancárias é usado levianamente em bens passivos, na esperança de ter algum prestígio social para ter alguma chance de se relacionar. Roupas, carros, motos, festas… Nada melhor para os estados que cobram imposto sobre o consumo.
ELES TE ESCRAVIZAM! Mas dessa vez de forma muito mais sútil, no seu ponto mais fraco. Naquilo que nenhum de nós teve escolha em ter, nossa sexualidade. Arrancam cada centavo seu alimentando a ilusão de que você será feliz e completo ao obter sexo e invejar aqueles que não conseguem. Cada centavo, que custa tempo de vida, saúde, sanidade e bem estar existencial. Você se submeterá a qualquer subemprego, qualquer salário, qualquer mulher, qualquer governo, qualquer estilo de vida.
Isso é condicionado, não é por acaso, não é só uma questão sexual intrínseca. Você não nasce programado para um dia estar de frente a uma tela se masturbando, você não tem qualquer noção disso até ser apresentado. E você só vai se dar conta do problema quando já estiver escravizado por isso.
Se realmente honrassem o que está estampado em nossa bandeira, a pornografia seria banida da nossa sociedade, qualquer um que tentasse ter um site pornográfico na internet seria considerado um criminoso hediondo. Alguns países ainda têm essa preocupação, a China é o maior exemplo. Até os pervertidos dos japoneses se preocupam em censurar as genitálias (como se isso fizesse grande diferença, mas já é alguma coisa).
A palavra pornografia tem origem grega e se refere a prostituição, ou seja, a prostituição hoje é o estado e a cultura vigente.
E isso fica nítido na mídia, na internet, nas propagandas, nas novelas, videogames, desenhos, redes-sociais e tudo mais. Eu pergunto a você, quantas vezes você já não se deparou com propaganda de jogos infantis para celular com conteúdo sexual sugestivo?
Claramente querem perverter nossas crianças, querem normalizar a pornografia em tudo que é mídia. Isso a longo prazo vai normalizar a pedofilia! Você não precisa tocar em uma criança para abusar da inocência dela. A música que você escuta, os assuntos que você conversa, os memes que você posta, as novelas que você assiste, os desenhos, os filmes… Todo esse contexto já está abusando das crianças. E tudo isso só piora quando elas têm acesso irrestrito a internet, estão abusando das crianças sem precisar tocá-las! A verdade é essa.
Crianças essas que vão crescer cheias de problemas mentais, TDAH, ansiedade, depressão etc… Não vão trabalhar, não vão contribuir com a economia, não vão ter uma vida saudável.
Isso sem nem contar com o fator de dessensibilização do cérebro, onde as pessoas viciadas em pornografia vão escalando os estímulos até chegar nas parafilias.
Vejam bem! Minha mãe é professora do ensino fundamental, este ano está dando aula para o primeiro ano e já está tendo que lidar com o problemão dos alunos estarem beijando a genitália um do outro dentro da escola. Algo que já era comum no meu tempo, imagine hoje em dia.
Imaginem o tanto de gravidez precoce, o tanto de menino que vai crescer viciado em pornografia, o tanto de meninas achando normal sensualizar em público, achando normal a prostituição como fonte de renda.
Me digam como é possível uma sociedade dessa dá certo?
Como diria Roberto Campos, um grande economista brasileiro:
“Não se preocupem, o Brasil não tem a menor chance de dar certo.”
Seguindo a lógica, se você for por esse caminho estará correndo grandes riscos de ser preso, morto ou de engravidar alguém sem querer. Eles vão fazer de tudo para você se viciar, e quando você já estiver tão viciado ao ponto de estar mudando de personalidade e sexualidade, vão te julgar e te criminalizar. Você pode tanto cometer um crime por vontade própria, quanto ser acusado falsamente por alguém.
É nisso que vocês estão se metendo! Estão cavando a própria cova, para agradar aqueles que querem te prender ou te matar.
Sobre a masturbação:
Acredito que todos aqui sabem dos malefícios da masturbação constante. Apesar da masturbação ser natural, isso não significa que seja desejável, ainda mais quando se torna recorrente. Para o seu corpo produzir o líquido espermático é necessário muita energia, enzimas, água, vitaminas, minerais (principalmente zinco), sangue… Você tem que pensar que seu corpo está produzindo energia para gerar uma nova vida, pra isso vai tirar tudo que tem de melhor em você, para que seu filho venha saudável. Essa energia quando é desperdiçada, não se desperdiça só o potencial de gerar uma nova vida. Mas também a energia para a manutenção do seu organismo, da sua mente, da sua pele, do seu cabelo, do seus músculos, das suas células; você está literalmente encurtando seu tempo de vida, pois ao debilitar seu organismo, forçando-o a repor o líquido espermático, está prejudicando seu metabolismo, sua imunidade e seu raciocínio. E caso você não tenha condições para bancar uma dieta farta, esteja vivendo à base de miojo, ou coisas do tipo, esse problema triplica!
Todos os grandes gênios da humanidade praticaram a retenção seminal, conscientes ou não, caso estivessem preocupados em passar a maior parte do seu tempo desperdiçando o semém, não teriam tempo nem capacidade cognitiva para realizar seus trabalhos. Com corpos debilitados, fracos, com as mentes dispersas e sem ideias.
Uma vez foi perguntado ao Muhammad Ali, considerado o maior boxeador de todos os tempos, o que ele fazia para ser tão bom e ele respondeu:
“Evitar as noitadas, festas e mulheres. A verdade? Por si mesmo ir dormir às 21h”
Isso não é muito diferente de uma noite inteira de masturbação. Muhammad Ali nunca deixaria seu legado caso não reconhecesse isso. Isso é o que diferencia os atletas que viraram lendas, dos atletas que na primeira oportunidade vivem uma vida desregrada e acabam com suas carreiras.
Se você reter o sémem seu corpo irá naturalmente despertar um potencial enorme, se você não está obtendo satisfação sexual, seu corpo e sua mente vão entender o recado, que você precisa se adaptar para conseguir essa satisfação. Seus músculos ficaram mais suscetíveis a crescer, sua mente ficará mais afiada, seus instintos também. Toda energia sexual será utilizada para você evoluir.
Se você não reter, seu corpo e sua mente vão entender que você não precisa evoluir, não precisa de músculos, não precisa de novas ideias, não precisa ser criativo. Se você já está obtendo satisfação sexual, para sua mente não importa se você está definhando, você já está concluindo com sua programação biológica que é a reprodução da espécie.
Um leão não sai para caçar de barriga cheia.
Por experiência própria eu digo a vocês que estes benefícios de maior clareza mental e maior energia, e autoestima começa por volta da segunda semana, diminui na terceira e quarta semana (flatline), e se intensifica após isso. Você acorda com vontade de viver e fazer suas coisas naturalmente, é seu corpo respondendo.
Por isso sou contra quem faz edging, porque além de você estar obtendo satisfação sexual está assumindo o risco de uma hora ou outra acabar ejaculando. Você pode até estar retendo o semém em partes, porém não estará ganhando os reais benefícios. Se quer parar, pare, não vem com esse papo de edging que isso é papo de quem não quer parar.
Infelizmente a mente chega num estágio que fica intoxicada por tantos estímulos, tantos conteúdos expositivos que será um processo árduo reter o sémem. Até você parar de lembrar do que já viu, terá que suportar várias semanas.
Sobre como começar o NoFap:
Hoje então você decidiu parar, porém não sabe como começar nem o que fazer, por isso eu separei algumas dicas que vão te ajudar a ter uma longa streak e a constância de nunca desistir.
1 - Siga criadores de conteúdo que falem sobre o assunto
2 - Exclua todo o seu passado, contas, redes sociais, arquivos…
3 - Medite todo santo dia, medite até conseguir sair do piloto automático, onde você tem clareza mental e convicção do que você é e quer. Famoso mindfulness.
4 - Estude, pesquise, leia sobre este e outros assuntos.
5 - Registre suas streaks para ter noção do seu progresso.
6 - Se ocupe no seu dia, com atividades que gerem lucro, pense mais na sua vida financeira.
7 - Diga adeus as más amizades, não precisa destratar ninguém, só se afasta o máximo que puder. E comece a procurar por novas pessoas, com calma, isso leva tempo.
8 - Tenha algum hobbie para ocupar mais do seu tempo, esporte, música, arte…
9 - Siga pessoas ou arquétipos que te inspire.
10 - Mude seus pensamentos, se pensar algo negativo, rebata imediatamente com positividade.
11 - Utilize bloqueadores de pornografia.
12 - Use aplicativos de contagem de dia e um alarme com lembrete diário sobre o nofap.
13 - Procure ajuda espiritual, se insira em alguma comunidade onde você se sinta pertencente e acolhido. Se for religioso, eleve sua fé e leve a sério sua vida religiosa.
14 - Pratique exercício físico diário (evite academias, ambiente sexualmente sugestivo), prefira calistenia, é grátis, dá pra fazer em qualquer lugar, a qualquer hora e pode ser aliado a meditação.
15 - Se profissionalize, faça cursos pagos ou gratuitos, revise seu currículo, tenha uma meta profissional, comece um networking.
16 - Ajude outras pessoas, comece hoje a ser a mudança que você quer ver no mundo. Se preocupe com a caridade, não de dinheiro, mas de humanidade e atitude, ouça mais as pessoas, procure ser a voz da razão na sua família, entre seus amigos, procure se por a frente dos problemas (conquistará respeito).
17 - Aprenda a conversar com as mulheres sem desejá-las, ligue o foda-se para o que vão pensar. Um dia você vai conhecer uma boa oportunidade de namoro, garanto.
18 - Presta atenção no que você come, coma mais e de forma mais saudável.
19 - Reeduque-se digitalmente, pare com isso de ficar atoa na internet. Se vai usar a internet, ótimo, mas que seja para fazer algo. Sem essa de ficar scrollando rede social ou jogando. Deixe esses lazeres para momentos pontuais no seu dia. Se precisar, crie novas contas.
20 - Contemple a existência, olhe para o nascer do sol, deguste um bom café, uma água gelada, alegre-se com a companhia dos seus animais de estimação, aprenda a ver beleza e valor nas pequenas coisas. (quanto mais barato seus prazeres, mais rico você é).
21 - Tome cuidado com outros vícios, diminua-os o máximo que puder, cigarro, drogas, bebida, café, açúcar, gordura… Qualquer coisa.
22 - Cuide da sua autoestima, faça a barba, corte o cabelo, as unhas, passe perfume, cuide das suas roupas, sinta-se bem com sua aparência.
23 - Pegue sol, pare de ser um vampiro que não vê a luz do dia, dê uma volta de manhã, sinta os fótons atravessando sua pele.
24 - Se arrependa diariamente das suas falhas, reflita sobre seus erros, seja franco consigo mesmo.
25 - Foque no presente, no que você pode fazer agora, antes de procurar um emprego, um namoro, procure arrumar sua mente, sua casa, seus relacionamentos… Um passo de cada vez.
26 - Mude suas perspectivas sobre a vida, contenta-se com o pouco, aprenda a dar valor ao que você já tem.
27 - Quando estiver difícil suportar a abstinência, procure ajuda, não fique sozinho com seus pensamentos.
28 - Aprenda a gastar seu dinheiro, compre coisas úteis, invista no seu bem-estar.
29 - Seja grato pelas dificuldades que tem enfrentado, pois sem elas você não teria motivos para evoluir. Seja grato por tudo o que conseguir, de alma, para ter outra perspectiva sobre o sofrimento e bem-estar no seu dia-a-dia. Evite ficar reclamando.
30 - O mais importante, mantenha-se fiel ao seu propósito. Busque entender o que você quer para sua vida e não traia a si mesmo.
Se você conseguir aplicar isso aos poucos na sua vida, o nofap vai se tornar muito mais fácil. Não prometo que você vai deixar de sentir vontade, nem que não vai recair, porém a pornografia e masturbação irão diminuir drásticamente na sua vida.
Foque no hoje, mantenha-se fiel ao hoje. Não fique pensando que vai recair daqui uma semana, ou daqui um mês. Se hoje só o que você consegue é ficar 1 dia sem acessar pornografia ótimo, continue até 1 dia não ser nada. Se você recair no segundo dia, não importa, você aguentou o que se propôs. Recomece com a meta de ficar 2 dias, se cair no terceiro, dane-se, recomece com a meta de ficar 3 dias.
Foque no curto prazo, no que é visível, no que está ao seu alcance. Vai chegar o dia, que ficar 3 meses sem pornografia será como ficar 1 dia. Neuroplasticidade é tudo, seu cérebro vai se adaptando até o dia que você vai ser outra pessoa.
“Vai parecer difícil no começo, mas tudo é difícil no começo.” - Miyamoto Musashi
“Muitas coisas não ousamos empreender por parecerem difíceis; entretanto, são difíceis porque não ousamos empreendê-las.” - Sêneca
Desejo a todos uma boa streak e que consigam vencer a si mesmo.
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(Todo comienza en una noche en la que el vecino de nuestros protas, dandelion, se está masturbando pero sus vecinos no le dejan en paz)
Dandelion: (Sale a la calle y les toca la puerta a nuestros protagonistas, Adiagon, Santiago, y Lord) QUILLO, QUE INTENTO HACERME UN PAYES
Adiagon: (Sale a recibirle) Tío dandelion, las pajas ya se te quedan pequeñas, tienes 45 años, deberías follar con mujeres de verdad
Santiago: (Se teletransporta a el recibidor) Que coño esta pasando aquí? (Dice calmadamente)
Dandelion: Cojonudo, ahora viene el zorro maricon
(Un rayo jodidamente enorme se cierne sobre la gema que Santiago lleva en el pelo y sus pupilas desaparecen)
Santiago: COMO COJONES ME HAS LLAMADO (Le lanza un rayo láser a Dandelion el cual lo sujeta en el aire con mucho dolor)
Dandelion: AAAAAAAAAAA, CABRONEEEEES
Santiago: (Lanza a dandelion al mar hasta que parece una estrella fugaz)
(Dandelion acaba en el castillo de DekaMaku, el malo más malo)
DekaMaku: Vaya vaya, a quien tenemos aquí, veo que es, UNO DE LOS REBELDES QUE SE ESCAPARON DE SU JEFE
Dandelion: DekaMaku sabes bien que tu no eres mi puto jefe
DekaMaku: (Ata a dandelion y le pone en una camilla) Veamos que tal te sienta un poco de...METAL
Dandelion: AAAAAAA MI PICHULAAAAAA 😭
(Intro prrona)
(Un día después, Adiagon se levanta para joder a su vecino dandelion como de costumbre pero el no esta)
Adiagon: (Se va a la habitación de Santiago) TIO DESPIERTA, TENEMOS PISCINA GRATIIIIS
Santiago: (Se levanta) Tío, son las 8 de la mañana...
Adiagon: AL QUE MADRUGA DIOS LE AYUDA, ESPABILA, QUE ESTAS MAS EMPANAO QUE UN FILETE
Santiago: De acuerdo iremos a bañarnos, PERO AHORA NO, A LAS 4 DE LA TARDE
Adiagon: Porque? AHI ES CUANDO ESTAS FERTIL? 😏
Santiago: (Se le ponen los ojos apunto de lanzar otro rayo laser)
Adiagon :VALE VALE A LAS 4
(Unas horas después, se reúnen en la piscina de dandelion a chismosear)
Santiago: Este piscina mola mazo...Me gusta el chapoteo...
Adiagon: Si, chapotear da risa, deberíamos tener una piscina, CONTSTRUYAMOS UNA PA MI CUMPLE, TE LO ORDENO
Santiago: Vaaaale para tu cumple 😒
Adiagon: En serio tío...Te lo ordeno...
Santiago: Me pregunto que habrá pasado con dandelion, sabiendo lo rápido que ese tal notici-oso capta los cadáveres no creo que este muerto, o si no ya estaría al aire su cuerpo inerte...
Adiagon: Entonces a lo mejor esta...SECUESTRADO (Música de tension)
Adiagon: Hay que dar con su paradero, DESPERTEMOS A LORD
Narrador: Lord? Tiene pinta de chungo...
(Transcicion prrona)
(Aparecen invasivamente los dos en el cuarto de Lord, el cual tiene un montón de dibujos de ellos 3)
Adiagon: OEEOEOEOEOEOEOEOEOOEOE, DESPIERTA ENANO DE MIERDA
Lord: (Se despierta y va directamente a encender su radiocasete para ponerse a bailar) Buenos días Santiago, que haces?
Santiago: Buenos días Lord...
Lord: Menuda marcha, porque no bailas 🎶 🕺
Adiagon: (Rompe el radiocasete de Lord a coletazo limpio) NO SE BAILA, COÑO, ES LA HORA DE LA ACCION, HAY QUE RESCATAR A DANDELION
Santiago: No lo digas...
Adiagon: ASAMBLEA DICK FORCE
Lord: Oh no...
Santiago: La última vez que fuimos de héroes acabamos rompiendo el universo...
Adiagon: Detalles sin importancia, AHORA, AL GARAJE, QUE SOY EL LIDER COÑO
(En el garaje, Lord esta arrastrando la carretilla en la que se monta Adiagon) Adiagon: APRIETA COÑO QUE NO NOS MOVEMOS
Lord: (Aprieta)
Adiagon: PARA QUE COÑO APRIETAS?
Lord: Si no hago nada...
Santiago: (Lanza un rayo láser y destruye la puerta del garaje haciendo que la carretilla pueda avanzar)
Adiagon: Joder, ahora me estoy meando...
Narrador: Eh Adiagon, que no tienes baño nene...
(Transcicion prrona)

Si~ a veces cuando no me estoy masturbando en mi cuarto, suelo ir al gimnasio