Corridas de jovencitas

O GP da Emilia Romagna foi uma corrida boa?
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O celular ficou no banco do carro e ela n viu. Quando chegou na casa da vó dela, logou no celular de sua irmã pra entrar em contato com o motorista mas ele disse que não viu o celular e que outro passageiro deve ter pego, e que não podia fazer nada a respeito.
A gente foi na polícia civil fazer um BO mas tenho que ir na policia civil tecnologica em horario comercial, ou seja, só segunda feira, pra eles abrirem uma ordem de busca e tentar rastrear pela placa do celular.
Oq a gente pode fazer pra tentar rastrear? Ela ta tentando baixar um monte de app de rastreio no meu celular mas n parece que está dando certo. A localização pelo google parou de funcionar logo depois da corrida, alguem provavelmente desligou o celular e/ou tirou o chip

Perder peso de forma saudável em menos de 30 dias requer um plano equilibrado que combine alimentação, exercícios e hábitos saudáveis. Aqui estão 10 maneiras de ajudar você a alcançar esse objetivo:

1. Dieta Balanceada: Adote uma alimentação rica em frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados, açúcares refinados e gorduras trans.
   
2. Controle de Porções: Preste atenção às porções. Comer em pratos menores pode ajudar a controlar a quantidade de comida ingerida.
   
3. Hidratação: Beba muita água ao longo do dia. A hidratação adequada pode ajudar a controlar o apetite e melhorar o metabolismo.
   
4. Exercício Regular: Combine exercícios cardiovasculares, como corrida ou ciclismo, com treino de força, como levantamento de peso ou exercícios de resistência. Tente se exercitar pelo menos 30 minutos por dia.
   
5. Sono Adequado: Durma de 7 a 8 horas por noite. O sono adequado é crucial para a recuperação muscular e o equilíbrio hormonal, influenciando diretamente na perda de peso.
   
6. Redução do Estresse: Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, ioga ou respiração profunda. O estresse pode levar ao ganho de peso devido ao aumento de hormônios como o cortisol.
   
7. Refeições Regulares: Não pule refeições, especialmente o café da manhã. Comer regularmente mantém o metabolismo ativo e evita picos de fome.
   
8. Acompanhamento Nutricional: Considere consultar um nutricionista para um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades e objetivos específicos.
   
9. Redução de Carboidratos Refinados: Limite a ingestão de carboidratos refinados, como pão branco e doces. Opte por carboidratos complexos, como batata-doce e arroz integral.
   
10. Autocontrole e Consistência: Seja consistente com seus esforços e mantenha-se motivado. Estabeleça metas realistas e acompanhe seu progresso regularmente.
    

Implementando essas práticas de forma integrada, você aumentará suas chances de emagrecer de maneira saudável e sustentável em um curto período de tempo.

Boa tarde, galera. Recentemente fechei minha primeira corrida de 10 km e pensei em comprar um calçado decente. Desde que comecei, uso um tênis da everlast daqueles de 100 pila com a sola dura e tals. Assim, comecei a pesquisar sobre algumas marcas chinesas como Xtep, qiaodan e onemix, pois a qualidade deles parece absurdamemte elvada pelo preço. Porém, esbarrei no problema do imposto, 92% ta foda slk. Alguém tem uma dica sobre o q eu devo fazer?

Espero estar postando no lugar certo
Conta de papel de pão:

Ônibus

• Tempo: 20min esperando + 40min ida + 20min esperando + 40min volta
• Custo único: 2 x R$6 (ida + volta) + 2 horas de trabalho perdidas
• Custo mensal: 20 x (12 + 2h) = 240 + 40h

Uber e aplicativos

• Tempo: 5 min esperando + 20 min ida + 5 min esperando + 20 min volta
• Custo único : 2 x R$22 (ida + volta) + 50 min de hora de trabalho perdida
• Custo mensal: 20x (44 + (5/6)h) = 880 + (50/3)h

44 + (2/3)h = 12 + 2h 32 = (4/3)h h = 24

• Mais vantajoso do que ônibus para salário mensal >= R$3.840 (20 dias úteis, 8h por dia).
• Se você dividir a corrida com alguém, fica ainda mais vantajoso. Se forem sempre duas pessoas, com um salário a partir de R$1.920/mês já compensa mais aplicativo do que ônibus.

Carro próprio

• Tempo: 20 min ida + 20 min volta
• Custo único: (2L de gasolina x R$6/L) + (custo mensal diluído: (R$800 / 20)) + (2/3)h = 52 + (2/3)h
• Custo mensal: 1040 + (46/3)h (+2h de trabalho perdidas por mês para resolver problemas do carro)

1040 + (46/3)h = 880 + (50/3)h (4/3)h = 160 h = 120

• Mais vantajoso do que Uber para salário mensal >= R$19.200 (20 dias úteis, 8h por dia).
• Mais vantajoso do que ônibus para salário mensal >= R$4.388.
• Aqui também vale dividir carona com alguém.

Fretado

Fretado normalmente é para distâncias grandes, então a base de cálculo dos outros teria que ser diferente para comparar justamente. Mas quase sempre o fretado é a melhor opção custo-benefício, se estiver disponível.

Galera, é parada boba, mas fiquei muito pensando nisso e se seria algum tipo de “propaganda enganosa” ou tentativa de lesar o consumidor. Mas de forma resumida é o seguinte:
A 99, por algumas vezes, apresenta um valor de corrida muito atrativo, com um desconto grande. Mas na hora que clico em solicitar, o valor muda e o desconto que era de 20%, cai pra 12% ou 10% na maioria dos casos. Se eu demorasse pra solicitar, entenderia que houve uma variação no preço, mas acontece na hora que solicito a corrida.
Não sei se mais alguém já reparou alguma coisa parecida, mas fiquei pensando sobre isso ser alguma forma de atrair com uma oferta muito boa e depois que o cliente conclui o pedido, ou naquele momento antes, eles avisam que o preço mudou e jogam um valor mais “realista”.

Entenda porque a onda de fake news durante a tragédia no RS se intensificou tanto
Desde o início da enchente no RS os perfis bolsonaristas estão trabalhando de forma coordenada (como sempre), divulgando fakes sempre com os mesmos temas e em alta velocidade (como nas eleições), inclusive para dificultar as checagens. Eles estão agindo em três eixos temáticos principais:
EIXO 1 - O Estado nada faz - são exibidos vídeos descontextualizados ou mentirosos nos quais se quer falsamente evidenciar que próprio governo está parado, não toma atitude alguma.
O lema da desinformação é: "civil quem está salvando civil", já que o governo não faz o que deveria. Só que quando o civil é de esquerda (tipo o Felipe neto que liderou uma campanha para doar 220 purificadores que vão produzir 1,5 milhão de litros de água potável por dia) é pra boicotar de todas as formas. Já quando o civil é de direita, é tornado herói, tipo o véio da Havan, que cedeu 2 helicópteros para resgate, mas as fakes afirmam que ele teria mais aeronaves que o Estado atuando no RS, o que é mentira, já que na verdade o governo atua com 42 aeronaves, 50 viaturas, 12 barcos e mais um mega navio de guerra da Marinha. Essas fakes são repetidas, alteradas, aumentadas o tempo todo.
EIXO 2 - O Estado é responsável pelas mortes - Vídeos montados ou fora de contexto e uma quantidade maior de áudios, afirmam o governo está IMPEDINDO o socorro e a chegada de mantimentos. Exemplos: que se está pedindo nota fiscal de caminhões de doações, que a Anvisa está dificultando liberação de remédio para os gaúchos (quando a Anvisa sequer faz esse trabalho).
O lema da desinformação é: "o Estado atrapalha" - exibem repetidamente vídeos até de tragédias antigas e de outros países tentando falsamente atribuir aos agentes do Estado atitudes de perseguição ao "heróis civis”, a exemplo de: "a polícia não está permitindo que jet-skis circulem", "o Estado está proibindo pessoas de fazerem salvamentos", "eu vi uma família ser deixada pra trás por conta do salvamento de um cavalo", etc.
EIXO 3 – O Brasil vai piorar muito - exibem vídeos e áudios afirmando falsamente que já está faltando arroz, que as pessoas devem correr para os supermercados, que haverá racionamento, portanto, se deve estocar comida.
O lema da desinformação é: "vai faltar comida" - com isso objetivam criar um clima de terror e uma corrida aos mercados elevando artificialmente a demanda por meio de estoques desnecessários, o que segundo a lei da oferta e da procura, pode de fato inflacionar os preços.
Os objetivos desses três eixos temáticos de desinformação são:
a) evitar uma melhora da imagem e da avaliação do governo Lula, principalmente no Sul do Brasil, que é majoritariamente bolsonarista;
b) anular comparações com o Governo Bolsonaro, que além de praticamente zerar investimentos em prevenção, está diretamente relacionado ao negacionismo climático/ambiental e teve uma péssima atuação em desastres, com a imagem do Bolsonaro imitando pessoas sem fôlego durante a Covid e passeando de jet-ski enquanto a Bahia vivia um pesadelo similar;
c) desgastar o governo do PT junto ao seu eleitorado, provocar uma artificial alta de preços e a perda de apoio principalmente entre os mais pobres, já que a redução no preço de alimentos tem sido uma marca positiva do governo Lula.
O movimento é coordenado, sistemático e repetitivo. Observe que absolutamente todos os canais bolsonaristas, e por tabela seus seguidores, estão massificando esses três eixos. Enquanto isso, o Bolsonaro apenas incentiva a percepção de caos.

dreamworks faz uma continuação de dragões corrida até ó limite

Hoy mientras regresaba de mi trabajo en el tren de Lima como buen peruanito de a pie, presencié una de las situaciones más indignantes de mi vida.
Se acercaba el siguiente tren, y como de costumbre, todas las personas se atrincheraban cerca a las puertas como si no fuera a venir otro en 5 minutos. El tren se detuvo, la impaciencia de la gente se acentuaba y comenzaban a tocar el botón de apertura de puertas de manera casi sexual.
Las puertas se abrieron, pero las personas no bajaban con cara de culo y a paso de zombie como de costumbre, sus expresiones eran más bien de terror. Aceleraban el paso y se empujaban para abandonar el tren. Retrocedí de inmediato para no ser atropellado por aquella estampida. ¿Una bomba? ¿Un ratero? me pregunté en aquellos segundos.
Corriendo detrás del tumulto, divisé a una enclenque jovencita. Vestida de uniforme, encorvada, con la cabeza gacha y las manos en la boca. Parecía que tapaba algo, más bien, parecía que cargaba algo en sus manos.
Su falta de visión y su rápido escape del tren, ocasionó que colisionara con una señora que no tuvo el suficiente criterio y/o reacción como para apartarse de la puerta.
La joven embarró en una sustancia blanca a la señora para posteriormente expectorar lo que quedaba dentro de ella sobre esta energúmena. Sí, era vómito.
Quien no tuvo la suficiente reacción para apartarse si la tuvo para derribar de dos certeros golpes en la cara a esta joven. Se le abalanzó encima cuando la vio en el piso exclamando: ¡Cochina de mierda! ¡Te voy a matar! Y empezó a jalarle el cabello y golpear su cabeza contra el concreto.
La joven parecía desvanecerse por tremenda golpiza,o tal vez por la deshidratación, y los gritos de terror retumbaban la estación Cabitos.
De pronto, apareció el personal de seguridad, quien vanamente intentó contenerla sujetándola de los brazos. La corpulenta señora parecía contener una rabia inmensurable contra la joven e igual de inmensurable parecía su fuerza. Tuvo que intervenir un segundo guardia de seguridad, quien agarrándola del cuello, logró separarla.
La joven yacía inconsciente en el piso, rodeada de vómito, el bendito vómito que transformó su rutinario día en una masacre.
Observando que ya estaba siendo ayudada por el personal de la estación y obedeciendo sus solicitudes de retiro, devolví mis pasos hacia las escaleras de salida; volví a colocarme mis audífonos y me pregunté ¿Qué tan mal tenemos que estar?

Pessoal, como evitar ficar enjoado/quase vomitar após fazer TAF ou corridas rápidas e de alto esforço físico?
Tenho um preparo "ok", mas quase sempre que faço TAF (3km em menos de 14min) termino super enjoado. Me alimento sempre com no mínimo 3h antes... o que vocês sugerem?