Ada yang tahu tak "hair pulling" (Trichotillomania) tu apa? Kalau tak tahu tak apa sini nak jelaskan.. Hair pulling ialah satu kondisi dimana seseorang akan mencabut rambut dlm jumlah yg menakutkan akibat stress. Sy berumur 12 tahun Dan sy telah 2 Kali dipanggil ke bilik kaunseling sbb sy ada hair pulling ni. Cikgu sy kata is melibatkan emosi Dan jika dibiarkan akan jadi lebih teruk boleh mengakibatkan seseorang itu depressed Dan bnh diri saya risau tapi bila sy cerita kat kawan semua tak percaya siap ckp Sy tipu lagi cikgu kaunseling sy ckp Cuba stop Dan kawal emosi Sy jenis cepat panas baran..bila stress mula lah cabut rambut Sy ada hair pulling sejak darjah 3 Sy tak tahu kalau ada masalah nak share ke siapa maklumlah ada sorang je kawan kat sekolah tu pun Sy selalu dilupakan siapa ada tips utk stop dri stress? Mohon share, Sy akan baca. Maaf membazir masa utk awk baca post ni. Sekian.
So recently its come to my realisation, that, while the normal uniform protocol is for female students to wear skirts or that malay baju kurung.
What’s stopping female students who request to wear pants/trousers of the same quality, colour, theme, and professionalism of the school because of reasons such as sexual harassment, breach of dignity from strangers/school staff/students, and other similar reasons?
It’s a half rhetorical question. I know all the usual answers. *cough *cough ‘victim blaming’ being one of the few but rare answers (at least to my understanding)
BUT, now I want your opinion. Should schools really go against girls with issues like these? Is it really breaking protocol to allow female students to wear uniform-based pants/trousers.
And for those wondering, yes I am aware women in baju kurung get harassment and the tudung is seen as a fetish by some. So pants/trousers may or may not reduce the said issues faced by girls in Malaysia. Next.
So what’re your opinions on this? do any teachers or cikgu sekolah want to help me out with your thoughts? Ot usually never talked about properly so I might as well start a conversation about this.
Edit: A few people are calling me out for victim blaming and being a little sexist. If it seems that way, I apologise. I do agree though, that suggesting girls be given a choice to wear pants might be succumbing to male dominance and blaming skirt fashion. But this is a topic that needs addressing, its a tough one since I can’t teach every guy to stop being annoying or the fact that this argument is similar to the argument of the enforcement of skirt length below the knees and boys being boys…
im also suggesting giving girls a choice rather than change the whole uniform system. As one user mentioned, it isn’t economically sound. Im not forcing the system to go upside sown.
Pendidikan Moral merupakan subjek SPM wajib bagi budak sekolah menengah yang bukan Islam. Dalam format KSSM, Pendidikan Moral mempunyai 18 buah nilai murni, atau nilai universal. Hari ini, Cikgu
u/DylTyrko akan mengajar kepada murid-murid cara 18 nilai murni tersebut dapat diperolehi daripada menonton hentai
1. Kepercayaan Kepada Tuhan
Amalan persetubuhan luar nikah merupakah sebuah kesalahan dalam agama Islam dan sesetengah interpretasi agama Kristian. Walau bagaimanapun, kami sebagai masyarakat glokal disarankan supaya melihat dunia ini dari pelbagai sudut dan pandangan. Dalam agama Hindu, persetubuhan dilihat sebagai aktiviti yang penting kepada istilah Kama, iaitu kesenangan hati yang amat penting kepada kehidupan sesorang Hindu. Contohnya,
kuil Khajuraho di India yang menunjukkan kepentingan amalan ini kepada agama Hindu. Hentai dipenuhi dengan aktiviti persetubuhan. Jelaslah bahawa aktiviti menonton hentai dapat membawa kami, terutamanya mereka yang beragama Hindu seperti Cikgu
u/DylTyrko lebih dekat kepada Tuhan
2. Bertanggungjawab
Kebanyakkan rancangan hentai berlangsung di negara Jepun. Mengikut statistik terkini, negara Jepun merupakan antara negara yang mempunyai kadar kelahiran yang terendah di dunia. Statistik ini telah membimbangkan pemuda-pemuda di seluruh Jepun, yang bertekad untuk bersetubuh dengan wanita yang lain, seperti di dalam hentai untuk menaikkan kadar kelahiran di negara mereka. Perbuatan ini menunjukkan ketekadan masyarakat dalam memperbaikkan negara mereka
3. Berdikari
Pemuda di dalam rancangan hentai biasanya tidak menerima arahan daripada pasangan mereka semasa melakukan aktiviti tertentu. Malah, mereka sudah biasa membuat keputusan sendiri semasa bersetubuh tanpa bergantung kepada pasangan mereka. Hal ini menunjukkan kesanggupan segelintir masyarakat yang ingin menjadi masyarakat yang boleh diharapi.
4. Harga Diri
Seperti dalam anime Beastars, watak sampingan iaitu Haru melakukan persetubuhan untuk menjamin imej dan nama baiknya. Perbuatan ini kerap dilihat di hentai, di mana watak akan bertindak sebegitu untuk menjaga maruah mereka. Hal ini akan menginspirasikan kita sebagai masyarakat untuk sentiasa menjaga nama baik diri sendiri dan keluarga
5. Kerajinan
Mengikut beberapa pengkaji, hentai telah dituduh sebagai "tidak realistik". Walau bagaimanapun, watak-watak dalam hentai sangat bertekad dalam menjalankan aktiviti peribadi mereka, tidak kira apa cabaran. Mereka akan sentiasa berusaha untuk berterusan secara lebih mendalami dalam tugasan-tugasan mereka
6. Berterima Kasih
Setiap kali seseorang telah melakukan aktiviti yang amat bermanfaat dengan pasangan mereka, mereka akan mengucapkan penghargaan mereka terhadap keseronokan(dan kesakitan) yang dihadapi, terutamanya dalam hentai di mana akitiviti tersebut mempunyai daya tahan dan kekuatan fizikal serta mental yang tinggi
7. Patriotisme
Industri hentai telah membawa nilai wang lumayan yang telah menyumbang kepada KDNK negara Jepun. Hal ini didorong oleh keinginan para pemuda di dalam cerita hentai untuk memperbaik negara mereka. Perasaan cinta akan negara telah memperkasakan kualiti dan jangkauan hentai
8. Kebebasan
Nilai ini bermaksud kebolehan untuk melakukan sesuatu yang bertakluk kepada undang-undang. Malah, di dalam dunia hentai, undang-undang amat berbeza berbanding dengan dunia yang biasa. Karakter dalam hentai tidak semestinya membuat perkara buruk kerana peraturan mereka tidak sama dengan kita. Oleh itu, mereka menonjolkan nilai ini dengan baik melalui perbuatan aktiviti tertentu yang mematuhi undang-undang
9. Keberanian
Seperti yang dikatakan, aktiviti-aktiviti yang dilaksanakan dalam hentai memerlukan daya tahan yang tinggi. Pemuda-pemuda dalam cerita hentai menunjukkan kekuatan jiwa yang tinggi kerana sanggup melalui kesakitan yang teruk dan merenjis diri dengan lendir istimewa untuk menjayakan hentai tersebut
10. Kejujuran
Pemuda dalam cerita hentai tidak berbohong antara satu sama lain. Contohnya, mereka sentiasa bercakap benar kepada pasangan mereka, walaupun perkataan tersebut kadang-kadang menjadi kasar. Hal ini demikian untuk memastikan hubungan antara pasangan kekal baik
11. Rasional
Watak di dalam hentai dikatakan berfikir secara logik sebelum membuat sebarang keputusan. Hal ini kerana aktiviti yang berisiko tinggi dalam hentai dapat mengakibatkan masalah tertentu berlaku seperti polis, kerajaan, ibu bapa dan sebagainya. Hentai menginspirasikan kita untuk berfikir secara berseluruh dan mengikuti otak yang dianugerahkan oleh Tuhan sebelum kita bertindak dalam apa-apa keadaan
12. Baik hati
Nilai ini kerap dilihati di dalam cerita hentai di mana seorang pemuda yang sunyi diberikan peluang oleh orang yang berperikemanusiaan untuk merealisasikan impian mereka. Contohnya, watak utama di cerita High School DxD dibantu oleh seorang gadis untuk mencapai keinginannya yang pelbagai. Kesannya, masyarakat setempat akan didorong untuk bersikap seperti ini dan menolong antara satu sama lain
13. Hemah Tinggi
Nilai ini merujuk kepada perbuatan berbuat sopan dan berakhlak mulia. Malangnya menurut format Pendidikan Moral terbaharu, nilai hemah tinggi tidak disyorkan oleh kebanyakan guru kerana
Cikgu tiba-tiba hilang idea terlalu susah untuk dielaborasikan
14. Hormat
Pasangan-pasangan yang pelbagai di dalam cerita hentai mempunyai penghargaan yang tinggi terhadap satu sama lain. Contoh nilai ini ialah rakan-rakan yang saling bergaul secara
sangat, sangat rapat antara satu sama tanpa mengira jantina, kaum, agama, bahasa dan status sosial. Kita haruslah mencontohi amalan ini untuk membina masyarakat yang progresif dan aman
15. Kasih Sayang
Walaupun aktiviti kekeluargaan dalam hentai dikatakan mendatangkan emosi yang positif kepada semua pihak, kadang-kadang satu pihak akan mengalami kesakitan dari segi mental, fizikal atau emosi. Malah, mereka terus kuat hati melaksanakan aktiviti untuk mengekalkan kegembiraan pasangannya. Perasaan cinta ini haruslah mendorong masyarakat untuk menyayangi antara satu sama lain
16. Kerjasama
Aktiviti yang lasak dalam hentai kadang-kadang melibatkan lebih daripada dua orang. Hal ini demikian kerana aktiviti yang terlalu susah akan menjadi lebih senang jika bantuan diberikan oleh sekumpulan individu. Contohnya, aktiviti
gangbang dan aktiviti
harem dalam hentai amat menggambarkan suasana tolong-menolong yang efektif, terutamanya dalam kalangan masyarakat glokal
17. Kesederhanaan
Biasanya, pemuda dalam hentai akan mengambil pendekatan yang agak kasar terhadap pasangan mereka, malah baru-baru ini, pemuda semakin hari semakin lembut semasa melaksanakan aktiviti yang berfaedah. Hal ini kerana kita disarankan supaya bersikap secara tidak keterlaluan dalam membuat pertimbangan. Oleh itu, kesakitan fizikal yang dihadapi oleh seseorang gadis semasa aktiviti hentai dapat berkurang
18. Toleransi
Kesakitan yang dihadapi oleh seseorang semasa perbuatan hentai mampu mengakibatkan kecederaan atau kesakitan emosi dan badan. Oleh itu, watak hentai telah menjadi contoh kepada masyarakat kerana menunjukkan sikap bertolak ansur and sabar dengan menahan kesakitan tersebut untuk menggembirakan pasangan merekan
Kesimpulannya, hentai merupakan medium yang penting untuk murid Pendidikan Moral bagi memperkasakan kebolehan mereka dalam subjek tersebut. Bagi mereka yang tidak mengambil Pendidikan Moral, anda boleh mengguna fakta yang dibentangkan dalam subjek-subjek lain seperti Bahasa Melayu dan Pengajian Am. Sekian, terima kasih, dan saya harap hentai dapat digunakan secara beretika untuk mendapat A+ dalam SPM!
/s if it's still not obvious
js did oral a few hours ago 😎 here is the summary of the reading passage, topic and qns!
bacaan: text on cerita dongeng, how teens now do not really appreciate it and how it is being implemented into films and movies to suit the current generation. TBH I freaked out when I read it bc I thought the perbualan would be the same topic TT
perbualan:
topic was on food waste, I'm pretty sure it was the same as the Chinese one. video showed someone wasting his food, family ordered too much and wasted food, other family ordered enough and saved food yeahh
qn1: tbh i forgot... if anyone else took the exam tdy too can help HAHA
qn2: Berikan saranan untuk mengurangkan sisa makanan?? (it was along the lines of that, basically js give suggestions to prevent it)
qn3: Rakyat Singapura sering membazirkan makanan dan mengambil langkah yang lebih senang. berikan komen kamu.
tbh the third qn made me stumped bc i did not expect the mengambil langkah yang lebih senang part??? like what am i supposed to say TT
idk if anyone needs any tips but what I did while waiting was write down all the kosa kata that I rmb my cikgu used or any related to possible topics & talked to my friend in Malay HAHA it helps rewire ur brain a bit. plus for qn2 its usually a saranan qn so u can think of a few basic answers like projek meningkatkan kesedaran or campaigns, I usually use these 2 bc they hv a lot of elements and its easy to explain further :D gdluck to the rest of u!
Tanggal 19 Agustus 2021, ketika sedang mengunjungi pos ranger di gunung salak, gue dapet cerita dari rekan di SAR tentang kejadian di Gn Bawakaraeng baru2 ini. Pada tanggal 16 Agustus lalu, Gn Bawakaraeng di Gowa dinaiki oleh total 1.100 pendaki yang kepingin merayakan hari kemerdekaan di puncak gunung. Gue yakin itu pos 8 & 9 pasti udah kayak pasar, pos 10 juga barangkali sama...
Pada dini hari tanggal 17 Agustus turun hujan lebat yang nggak berhenti sampai matahari terbit. Setelah itu, hujan sempat berhenti selama 3-4 jam. Kabut turun, menurunkan jarak pandang ke level minimum. Gak ada pemandangan yang bisa dilihat. Pada titik ini, pendaki2 veteran sudah mulai bergerak turun dari puncak untuk menghindari kemungkinan terburuk, namun sebagian besar pendaki instagramer masih kekeuh bertahan di atas, menunggu cuaca kembali cerah karena belum sempat foto2.
Menjelang tengah hari hujan kembali turun, yang dalam waktu singkat berubah menjadi ketakutan terbesar para pendaki veteran: badai di puncak gunung--yang menjebak lebih dari 1.000 pendaki di ketinggian 2.800 mdpl, dimana temperatur bisa turun hingga 5° celsius.
Tim SAR langsung diturunkan di hari berikutnya untuk evakuasi, dengan jumlah pencari total sebanyak 170+ personel.
Final tally:
34 pendaki butuh evakuasi darurat
11 orang dalam kondisi kritis
3 orang meninggal dunia.
Semua kasus tersebut berkaitan (secara langsung atau tidak langsung) dengan hipotermia, pembunuh no.1 para pendaki.
Yang bangsat adalah: beberapa di antara korban kritis/meninggal bernasib seperti itu karena ditinggalin begitu saja di jalur sama Rekan2 satu timnya. Asli, kalau ketemu mereka pengen gue keplakin palanya...
Let us give a moment of silence for those who lost their lives on top of the Bawakaraeng.
...
Menurut personel SAR di lapangan, minimnya persiapan, perbekalan, dan pengetahuan dasar mountaineering memiliki andil besar dalam kecelakaan/kematian tersebut. Sebetulnya semua itu bisa dicegah dengan persiapan yang matang.
These are the things to do before you consider going up a mountain: Pertama2, pahami bahwa alam itu
indifferent. Mau lo capek, kehabisan logistik, cedera... Kalau alam mau badai ya dia akan badai aja.
Nature doesn't care about your feelings, or your wellbeing, or your instagram feed... and there's nothing you can do about it. Satu2nya yang bisa lo lakukan adalah melakukan persiapan sebaik mungkin:
1).
Persiapan fisik: Mendaki gunung adalah kegiatan yg butuh tenaga. Perjalanan menanjak, di trek kasar, pada permukaan tanah yang nggak rata, dan bawa peralatan+logistik. Lo butuh stamina yang bagus. Fisik yang terlatih juga membuat metabolisme lo jauh lebih efisien, meminimalisir resiko & dampak hipotermia. Benchmark-nya adalah: lo bisa jogging minimal 3 Km dengan pace yang stabil dan nggak kecapean.
Melatih otot punggung, pinggang, dada, dan bahu juga penting karena lo akan jalan bawa beban berat dalam periode waktu yang panjang. Kalau bawa carrier ukuran 65 L ke atas, artinya beban itu akan terdistribusikan merata di otot2 tersebut.
2).
Cek prakiraan cuaca sebelum memutuskan berangkat: Cara gampangnya googling "prakiraan cuaca gunung XXX tanggal XX (keberangkatan lo)". Kalau Kelembaban hari itu dan besoknya di atas 70%, cari tanggal lain, karena percuma juga lo hanya akan menemukan kabut dan hujan. Gak akan bisa ngeliat pemandangan apa2. It's not worth it.
Prinsipnya, jangan pernah berangkat/pulang di hari hujan. Kehujanan di gunung itu gak enak, mau berteduh pake tenda tetep bakal rembes dari bawah, mau pakai poncho pasti tetep aja bakal ada part yang basah (walaupun gak sebadan2). Intinya lo harus selalu kering sepanjang perjalanan. Kehujanan di gunung itu adalah salah satu pemicu utama hipotermia. We'll get to that topic shortly.
3).
Gear & equipments: Ini adalah barang2 yang akan memudahkan perjalanan dan meningkatkan probabilitas lo kembali pulang dengan selamat. Here's the list:
A).
Alas kaki: di gunung lo akan berjalan dalam waktu lama dan berhadapan dengan medan tanah yang nggak rata. Pilih boots tinggi yang menutupi mata kaki, dengan sol keras dan bergerigi, supaya nggak selip dan pergelangan kaki tetap terlindungi, mencegah keseleo. Sepatu PDL kayak punya TNI bisa jadi pilihan. Ranger taman nasional malah pada doyan pakai AP Boots karet warna kuning.
B).
Carrier: dalam pendakian lo akan perlu bawa logistik & equipment. Pakailah carrier dengan kapasitas yg memadai, antara 65-85 Liter udah cukup. Di atas itu biasanya terlalu besar, kecuali lo merencanakan excursion lebih dari 4 hari.
Kenyamanan carrier itu penting, oleh karena itu pilih carrier dengan frame yang ergonomis mengikuti lekuk punggung. Perhatikan frame-nya, jangan yang terlalu elastis, karena itu juga berfungsi sebagai penopang sekunder punggung. Utamakan carrier dengan harness & padding yang tebal & cukup lebar, karena ini akan mempengaruhi distribusi beban & kenyamanan di saat berjalan.
Perhatikan warna carrier. No, seriously, ini penting. Pilih warna2 high-visibility seperti biru terang atau merah menyala. Intinya warna2 yang jarang ada di alam, karena kalau lo tersesat, kesempatan lo ditemukan tim SAR lebih tinggi kalau pakai warna2 kayak gitu. Di gunung, warna2 yang dominan adalah hijau & cokelat; warna selain itu akan kelihatan stand out bahkan dari jarak jauh sekalipun. Trust me, I've found people that way in the past.
C).
Tenda: Lupakan tenda2 kecil utk 2 orang. Pilih yang kapasitas 4 orang supaya lo tetep nyaman dan punya ruang gerak di dalamnya. Tenda 300-400 ribuan yang di jual di Indo rata2 berbahan parasit single/double sheet dan beralaskan terpal. Tenda begini cuma bagus buat nahan angin doang. Hujan rintik masih oke lah, hujan gede rembes, dan pas badai nggak guna.
Masalah tenda2 begini sama: air rembes dari alas terpalnya, dan seiring waktu lo akan kebanjiran di dalam tenda. Artinya lo mesti pinter2 milih tempat utk buka tenda: jangan pilih area tanah telanjang tanpa rumput, karena biasanya itu tempat air menggenang kalau hujan. Pilih area dengan rumput tebal dan
sedikit miring, supaya air nggak menggenang. Menggali parit sedalam 5cm di sekeliling tenda juga sangat direkomendasikan kalau ada gelagat mau turun hujan. Pilih tenda dengan tingkat water resistance minimal 2000 mm.
Alternatifnya, kalau gak mau repot lo bisa beli tenda bagus sekalian, seperti The North Face, Coleman, NatureHike, atau ALPS Lynx. Cek sendiri harganya yak, hehehee.
D).
Pakaian: Indonesia kan gunungnya pendek2, gak akan dingin2 amat lah! Yup, asumsi kayak gini yang bikin orang mati krn hipotermia. Gue di Gn Salak pernah evakuasi bocah goblok yang naik pake celana pendek & kaos doang. Dia ngentengin alam. Itu anak udah lemes setengah sadar & mengigau. Padahal itu Gn Salak lho, cuma 2.200 mdpl. Pas dipegang perutnya dingin. Itu hipotermia guys, dan itu terjadi ketika tubuh lo udah gapunya energi lagi untuk mempertahankan body core temperature. Dingin itu cuma pemicu. Dlm situasi kayak gini, seringkali pilihan pakaian bisa jadi pembeda hidup & mati.
Pilih jaket & celana yang berbahan ringan tapi mampu menahan dingin. Jangan naik gunung pakai jeans. Bahan denim itu jelek bgt buat nahan dingin karena berpori besar dan kalau basah beratnya minta ampun. Celana kargo berbahan polyester tebal adalah pilihan yang baik; porinya rapat dan nggak bikin panas. Celana & jaket gunung berbahan quick-dry juga oke. Yang penting porinya rapat. Khusus untuk jaket, cari yang multi-layer. Jangan pakai bahan thermal waterproof karena lo bakal banjir keringat, kecuali target lo adalah Everest atau K2 yang dinginnya mampus. Again, pilih warna yang highly visible, biar kalau lo nyasar lebih gampang ditemuin.
Untuk first layer pakai kaos aja cukup. Pendakian itu bikin berkeringat, dan lo bakal menginginkan sirkulasi udara yang leluasa. Nanti kalau udah mulai dingin bisa didobel pakai jaket. Jangan lupa juga baju ganti. Keringat berpotensi bikin hipotermia juga lho.
E).
Miscelaneous tools: ini adalah perintilan untuk memudahkan hidup di atas sana. Yang pertama pastinya peralatan masak & kompor lapangan. Gak usah lah ngimpi pengen masak nasi pakai api unggun. Yang ada itu beras sejam gak mateng2 dan lo terpaksa makan nasi
al dente. Jangan. Pakai aja kompor butane. This is a modern age, for f*ck's sake. Dalam kondisi darurat kompor juga bisa dengan aman dinyalakan dalam tenda untuk menjaga temperatur.
Matras/sleeping bag & poncho. Matras itu penting untuk alas tidur di dalam tenda, karena tanah itu dingin, dan seringkali di ketinggian tertentu sleeping bag gak cukup utk nahan dingin dari bawah. Poncho penting juga karena fungsinya macem2: bisa jadi wind barrier, tudung hujan, wadah utk ngambil air, bikin bivak (shelter darurat), atau dibentang di atas tenda pas hujan gede untuk menambah waterproof rating. Gue pernah ngalamin beberapa kali hujan mendadak pas pendakian. Bahkan gak usah buka tenda: tinggal cover badan & carrier pake poncho, kancingin yg rapet, terus jongkok deh di akar pohon nunggu hujan selesai. Kering dan anget. Paling muka & telapak tangan doang yg basah.
Headlamp atau petromaks baterai in general. Pernah gak sih masak makan malam pas mati lampu? Gak enak kan? Nah di gunung juga sama. Lampu bakal penting banget untuk masak makan malam, nyari barang, atau simply gangguin temen lo di tenda sebelah. Jangan sampai gak bawa.
Pisau & korek api. Pisau bakal kepake banget utk masak, gali parit, bikin pasak, atau bikin petunjuk jalur di persimpangan. Korek api bisa kepakai buat macem2, bawa aja, simpen di dalam plastik biar gak kena air. Dan juga kalau sampai dipatuk ular, lo tinggal panasin pisau pake korek terus bikin irisan X sedalam 1/2 cm di lokasi yg kena patuk.
Kresek sampah & plastik bening yang besar. Kredo pendaki adalah:
"Jangan mengambil apapun selain foto, jangan membunuh apapun selain waktu, jangan meninggalkan apapun selain jejak kaki." Sampah harus dibawa turun sampai bawah. Jangan norak. Gunung bukan tempat sampah, dan kita semua berkewajiban menjaga kebersihan gunung. Gue di Merapi pernah nampol bocah Jakarta tengil yang ngelempar sampahnya ke luar jalur. Gue suruh pungut dia malah ngegas: "Lah kan gue udah bayar 100rb naik ke sini, biarin petugas aja yang bersihin." Coba deh... kalau lo di posisi gue, kira2 bakal lo tampol gak ni anak? Hehehehe...
Plastik bening fungsinya buat jaga2 kalau2 lo tersesat dan kehabisan air: tinggal masukin dedaunan & ranting segar ke dalamnya, iket, terus jemur. Kalau plastik lo cukup gede, dalam 3-4 jam lo akan dapat at least 1/2 gelas air.
Peluit: nah, ini tool penting yang sering banget dilupakan. Buat lo yg suka naik gunung, pernah gak sih jadi sweeper terus teriak manggil temen yg paling depan dan dia gak denger? Itu bukan karena suara lo pelan, tapi karena segala hal di hutan itu berfungsi sebagai peredam suara. Artinya, suara lo gak bakal kedengeran sampai terlalu jauh. 20 meter aja udah sayup2 guys... Nah, frekuensi tinggi yang dihasilkan peluit bisa terdengar sampai jarak 100 meter. Anggap lah skenarionya lo hilang di gunung. Percaya deh, mau teriak2 minta tolong sampai serak juga gak bakal ada yang denger. Ngabisin tenaga juga. Tapi dengan peluit, lo bisa signalling SOS tiap 15 menit sekali tanpa buang2 tenaga, suaranya kedengeran sampai jauh. Tim SAR & ranger taman nasional yang udah terlatih juga pasti bakal langsung mengenali morse SOS. Kodenya: 3 pendek, 3 panjang, 3 pendek.
4).
Logistik: Logistik perlu dihitung baik2 berapa kali mesti makan dalam durasi perjalanan itu. Jangan dikurangi karena lo akan butuh kalori yang cukup. Ingat: kekurangan kalori adalah salah satu penyebab utama hipotermia. Nah, kalau udah dihitung berapa banyak bahan makanan yg perlu dibawa, tambahin 50%, kalau perlu kalikan dua, supaya kalau2 sampai tersesat dan harus survival lo gak perlu mengkhawatirkan logistik sampai beberapa hari ke depan. Nyasar di gunung itu hal yang sangat mungkin terjadi bahkan pada para veteran sekalipun.
Utamakan bahan makanan dengan kalori & protein tinggi. Loadout logistik makanan gue untuk perjalanan 2 hari 1 malam biasanya terdiri dari: beras 1 L, Indomie™ jumbo 3 bungkus, kornet kaleng 240 g, garam+gula+kopi, dan air 3 L (untuk gunung yg ada sumber air, we'll get to that soon). Biasanya gue bawa gula merah juga untuk tambahan kalori, bisa diemut sambil jalan.
Khusus untuk air, lo akan perlu manajemen tersendiri: untuk gunung yang ada sumber air, lo gak perlu bawa banyak2. 2 botol aqua gede cukup. Instead malah pastikan bawa tabung gas yg masih penuh biar bisa masak air. Untuk gunung2 yang gak ada sumber air agak lebih tricky karena lo perlu balancing antara kebutuhan & bobot. Normalnya, kebutuhan air manusia dewasa adalah 1.5 L perhari, compensating for evaporation from your skin & breathing. Jadi untuk perjalanan 2 hari lo perlu bawa air 3 liter, plus 1 liter untuk masak, plus 1 liter tambahan untuk keadaan darurat. Jadi total 5 L. Ini berarti extra beban 5 Kg. Pakai aja jerigen atau wadah air yang collapsible supaya nanti pas turun gak makan tempat.
Obat2an: bawa parasetamol & obat maag, altitude tinggi & temperatur rendah bisa mengacaukan pencernaan & bikin sakit kepala, terutama kalau nggak biasa. Salonpas/counterpain gel untuk jaga2 kalau keseleo atau otot ketarik, jangan pake balsem, karena balsem bikin dingin. P3K (perban, plester, betadine) untuk lecet, kalau bisa jait luka sekalian bawa jarum & benangnya. Lotion anti serangga untuk awal pendakian, kalau udah di atas sih biasanya gak ada nyamuk. Incidal untuk yg punya alergi. Inhaler untuk yang punya asma.
5).
Pendakian. Jumlah minimum individu dalam Standard Operating Procedure SAR untuk pendakian gunung adalah 4 orang. Kenapa? Karena dalam situasi apapun lo gak boleh sendirian di gunung. Anggaplah skenarionya ada satu anggota tim yang cedera dan membutuhkan evakuasi darurat. Maka setup-nya adalah: Satu orang stay untuk nemenin yang cedera, dua orang turun nyari bantuan. Pokoknya gak boleh ada yang sendirian, termasuk yang turun nyari bantuan.
Kalau lo kepingin muncak tapi gak ada temen, lo bisa nongkrong dulu di base camp dan gabung sama regu berikutnya yang mau naik juga. Santai aja, anak gunung is a friendly bunch, usually. Mereka akan dengan senang hati menerima lo ke kelompok mereka, itung2 nambah temen. Tapi liat2 dulu orang2nya. Biasanya semakin dekil & pendiem, semakin veteran, hehehhe.
Pas naik, lo akan berjalan dalam satu baris kolom. Paling depan adalah lead yang tau jalan. Tugasnya menjaga pace dan memutuskan akan istirahat di mana. Paling belakang adalah sweeper, tugasnya memastikan gak ada yang tertinggal. Dia akan menginformasikan kepada lead kalau ada yang cedera/gak kuat.
Jalur di gunung terbagi menjadi beberapa etape yang ditandai dengan pos2. Gunung Gede via Cibodas ada 6 pos. Rinjani via Senaru ada 7 pos. Everest via Khumbu ada 23 pos. Pos2 tersebut adalah lokasi2 yang dianggap cocok utk beristirahat sebelum lanjut mendaki. Kalau orang normal biasanya momen istirahat dipakai buat minum & mengistirahatkan otot. Kalau anak gunung istirahat malah bakar rokok. Jangan kaget, hehehee.
6).
Batas vegetasi & lokasi camp. Gunung2 tertentu punya yang namanya batas vegetasi, yaitu area di atas ketinggian tertentu yang udah gak ada lagi tanaman yang tumbuh. Yang begini biasanya gunung2 berapi aktif. Berkemah di atas batas vegetasi sangat tidak disarankan, selain karena permukaan tanah yang berbatu, nggak ada struktur yang bisa berfungsi sebagai wind barrier. Angin kencang yang terus menerus di puncak gunung adalah salah satu pemicu hipotermia. It can easily rob you of your body heat with surprising rapidity. Pepohonan dan perdu bisa berfungsi sebagai wind barrier yang baik. Berkemahlah di lokasi camp sebelum batas vegetasi.
Kalau lo naik di musim kemarau, you can practically pop your tent anywhere as long as the surface is flat and even. Meskipun begitu, hindari tanah telanjang. Pilih lokasi yg berumput supaya at least alas tenda lo nggak kontak langsung sama tanah. Kalo malem permukaan tanah bisa dingin banget. Akan lebih baik lagi kalau bikin lapisan daun kering dulu sebelum mendirikan tenda. Makin tebel makin bagus. Selain empuk, lebih anget juga.
Di musim hujan, cari wilayah dengan garis pepohonan yang rendah untuk menghindari petir. Pilih area berumput yang sedikit miring agar tidak tergenang air. Posisikan pintu tenda mengarah ke area yang rendah, tanam pasak yang dalam. Gali parit sedalam 5 cm dari belakang tenda membentuk huruf U, dengan ujung parit 1 meter lebih jauh dari mulut tenda. Kalau perlu, bentangkan poncho di atas tenda untuk mengurangi resiko rembes dari atas. Now you're good to go.
7).
Menghadapi badai di gunung. Badai di puncak gunung adalah bencana bagi pendaki, karena lo menghadapi hujan, angin kencang, petir, dan temperatur yg mendadak drop. Dalam situasi ini lokasi camp menjadi krusial. Hindari berkemah di bawah struktur2 tinggi seperti pohon besar atau menara BTS yang rawan tersambar petir. Pilihlah area dengan pepohonan rendah dan rapat yang bisa berfungsi sebagai wind barrier. Hindari lokasi lembah dan cerukan karena air akan mengalir ke situ selagi hujan. Hindari juga berkemah melewati batas vegetasi, di sana gak ada apa2 yang bisa melindungi lo dari terpaan angin.
Jangan turun gunung. Di saat badai, temperatur bisa mendadak jatuh sampai 5° C, dikombinasikan dgn angin kencang, trek licin, dan visibilitas terbatas, lo bisa dengan mudah tergelincir dari punggungan dan jatuh ke jurang. Berlindunglah di dalam tenda, sebisa mungkin jangan sampai basah.
Di saat badai, tenda lo pasti rembes, terutama dari alas terpalnya. Bahkan tenda2 high-end pun pasti tetep rembes ketika berhadapan sama badai. A sheet of tarpaulin against the force of nature? Nature always wins, for f*ck's sake... Ini lah kenapa gali parit itu penting: untuk meminimalisir rembesan dari bawah, karena kalau nggak, lama2 lo akan kebanjiran di dalam tenda.
Selain angin dan hujan, bahaya berikutnya adalah petir. Di tempat tinggi seperti puncak gunung, petir bisa menyambar di mana aja seenak udel, tapi terutama pohon2 tinggi dan menara pemancar adalah objek menarik buat oetir. Kalau lo terjebak badai di puncak terbuka seperti Prau, hindari barang2 berbahan logam. Masukin semua ke carrier, lapisi dgn isolator setebal mungkin. Terus di dalam tenda jangan tiduran, tapi jongkok. Yes you read that right: jongkok sampai badai selesai.
Here's the thing... Dalam situasi badai dengan air dimana-mana, petir itu mematikan sampai radius 30 meter dari pusat sambaran. Voltasenya tinggi mampus dan arusnya akan dengan mudah nembus isolasi yang mampu disediakan matras dan terpal tenda,
like hot knife through butter. You know how electricity conducts, right? Arusnya mengalir tergantung luas permukaan, artinya kalau lo masuk radius itu dan sedang tiduran, arusnya akan langsung menjalar ke seluruh tubuh dan lo bisa mati seketika.
Listrik itu selalu mengalir melewati jalur tersingkat. Kalau lo jongkok, listrik hanya akan mengalir melalui kaki, ke selangkangan, lalu kembali ke ground melalui kaki sebelahnya. Jantung & otak lo aman. Posisi jongkok yang paling ideal adalah dengan bertumpu pakai ujung kaki dan merapatkan tumit. Kalau begini listrik hanya akan merambat dari ujung kaki, ke tumit, lalu grounding lewat ujung kaki yang satunya. Tentu saja setelahnya lo akan perlu dievakuasi. 30.000 volt mengalir melewati telapak kaki akan menggoreng setidaknya setengah dari jumlah sel di kaki lo, tapi at least lo sudah meminimalisir damage dengan efektif. You'll heal in time.
8).
Tentang Hipotermia Dalam guideline SAR, hipotermia dibagi jadi 5 stage.
I. Hipotermia ringan: Temperatur tubuh 35°-32°C, kesadaran masih normal ATAU mendekati normal, tubuh menggigil.
II. Hipotermia sedang: Temperatur tubuh 31°-28°C, tidak lagi menggigil, kesadaran mulai hilang, delirium.
III. Hipotermia berat: Temperatur tubuh 28°-24°C, korban tidak sadarkan diri, tanda2 vital nyaris tidak terdeteksi.
IV. Sekarat: Temperatur 24°-15°C, kerusakan jantung & otak mulai terjadi.
V. Death from irreversible hypothermia.
Hipotermia umumnya dipicu oleh eksposur terhadap temperatur rendah dalam waktu yang berkepanjangan. Suhu 15°C itu cukup untuk bikin lo hipo, kebasahan di puncak gunung bisa bikin lo kena hipo, tidur di puncak tanpa tenda bisa kena hipo, muncak pake kaos dan celana pendek? Itu mah namanya minta.
Hipotermia terjadi ketika tubuh udah gak punya cukup energi lagi untuk menjaga temperatur. Jangan salah, di environment dingin, badan lo mengkonsumsi banyak energi untuk mempertahankan suhunya. Rata2 kesalahan penanganan hipotermia oleh orang awam adalah:
"Bergerak aja terus cuy, ntar juga lama2 anget." Nah, ini kesalahan besar banget, karena ketika suhu tubuh udah drop ke 35°C, itu artinya korban udah kehabisan kalori untuk mempertahankan temperatur inti tubuhnya. Bergerak akan memakan lebih banyak energi yang tidak dia miliki; kalau dipaksakan, kondisi korban bisa dengan cepat merosot ke stage hipotermia berat.
1). Hipotermia Stage I masih bisa ditangani dengan mudah: ganti pakaian basah dengan yang kering, insulasi tubuh korban dengan selimut, kasih minuman hangat, kasih makanan kalori tinggi.
2). Hipotermia Stage II jauh lebih tricky. Gue pernah kena sampai stage ini di puncak Slamet... Stage II itu paradoks: badan dingin tapi gue ngerasa kepanasan. Asli, bener2 kepanasan. Malah pengen buka baju. Saat itu temperatur gue udah drop di bawah 32°C. Kesadaran udah kabur dan ngomong mulai ngelantur. Badan lemes parah, bawaannya pengen tidur aja. Kalau waktu itu gue tidur pasti kelar... Untungnya anggota tim gue yg lain veteran semua. Penanganannya kurang lebih sama dengan Stage I: masukin ke tenda, ganti pakaian kering, bungkus selimut, kompres kering pakai pantat panci berisi air hangat (jangan langsung nempel kulit), kasih minuman hangat & makanan tinggi kalori (kalau perlu dipaksa), dan terakhir jagain jangan sampai tertidur.
3). Hipotermia Stage III: Bungkus serapat2nya, hangatkan pakai kompres panas di perut, tandu ke bawah sesegera mungkin. Gak banyak yang bisa lo lakukan di gunung, dia butuh rumah sakit. And pray. Seriously, PRAY.
4). Hipotermia Stage IV: Siapin kantong jenazah. Kalau menemukan korban yang sudah Stage IV, biasanya sampai bawah udah nggak ketolong. Mau restore suhu tubuh juga nyaris gak mungkin karena badannya udah gak responsif. Seinget gue, di Stage IV bagian otak yang meregulasi suhu tubuh udah berhenti berfungsi.
5). Stage V: Well... Lo nemu mayat. Bawa turun secepatnya sebelum membusuk.
PS: Jangan pernah ngasih minuman alkohol ke korban hipotermia. Alkohol bikin anget itu cuma mitos. Yang ada malah tubuh lo membuang lebih banyak energi untuk nge-breakdown alkohol di liver.
Mungkin segitu dulu. Guide ini gue tulis berdasarkan buku panduan & pengalaman gue sebagai SAR di masa lalu, yang mudah2an bisa jadi gambaran mengenai situasi2 yang mungkin lo hadapi di atas sana.
Yes, nature is formidable and unrelenting, but it can also be achingly beautiful... di gunung, gue belajar untuk lebih mengenal diri sendiri: keterbatasan gue, kekuatan yang nggak pernah sangka ternyata gue miliki, berkenalan dengan kematian, dapat banyak teman di sana, dan yang terpenting, gue belajar makna rendah hati dari alam.
Gue tau beberapa komodos yang tertarik kepingin ngerasain naik gunung. Gak perlu takut guys, lo cuma perlu persiapan yang matang dan holistik. Alam bisa jadi sahabat terbaik lo, dengan syarat lo juga bersedia mengenal alam lebih dekat, and nature will reciprocate accordingly. We are, after all, part nature too...
Untuk Komodos yang juga doyan naik gunung, barangkali melihat ada yang kurang dari guide ini, monggo ditambahkan. Terima kasih banyak guys 🙏🏻 dan tengkyu juga udah membaca sampai sejauh ini.
EDIT 1: Typo & formatting
EDIT 2: Tambahan detail yg mantep beut dari
u/plypoin tentang
pakaian & komunikasi dengan pendaki lain.
EDIT 3: GUE LUPA MASUKIN SIMAKSI. INI PENTING BANGET CUY!!! (sekali lagi, tengkyu utk bro
u/plypoin yang sudah mengingatkan).
SIMAKSI adalah Surat Izin Masuk Kawasan Konservasi. Kalau mau naik gunung, lo harus punya surat ini. Tujuannya adalah untuk mendata setiap pendaki yang naik gunung. Data2 ini berisi: siapa aja yang naik, kapan naiknya, kapan pulangnya. Data ini berguna untuk memastikan pendaki pulang dengan selamat.
Respon tim SAR juga tergantung dari data SIMAKSI. Biasanya ranger taman nasional update terus data setiap hari berdasarkan list SIMAKSI & kondisi cuaca. Kalau ada yang belum turun sesuai jadwal, ranger bakal sweeping jalur. Kalo gak ketemu dia akan bikin laporan ke kantor BASARNAS setempat, baru tim SAR diturunkan. Artinya, dalam banyak skenario, keselamatan pendaki bisa tergantung dengan data SIMAKSI.
Lo bisa mendapatkan SIMAKSI dari Balai Konservasi Taman Nasional setempat. Harga SIMAKSI berbeda di setiap gunung. JANGAN PELIT. Ini bisa jadi pembeda hidup-mati di atas sana. Ingat, tersesat di gunung itu bisa terjadi kepada siapapun, termasuk veteran.
Kisah seorang gadis yang tidak peduli sepanjang hidupnya kecuali penampilan umum, dia tidak pernah mencari apa pun kecuali penampilan dunia yang menipu, pada tahap yang sangat tinggi dan berprestij, dia belajar di universiti paling berprestij, dia hanya memasukinya dari motif untuk menjadi yang terbaik, sejak dia muda dia terbiasa mencari yang terbaik, yang terbaik dalam segala hal.
Dia selalu memiliki pakaian dan perhiasan, perhiasan, dan lain-lain yang terbaik dan unik, ayahnya seorang ahli perniagaan yang terkenal, dia selalu membawanya semua yang dia mahukan, dia tidak mempunyai impian
Cikgu Kalsom dari bawah ke atas seperti gadis-gadis dari generasinya yang lain , tetapi kebanyakan gadis seusianya merasa iri dengan berkat yang dia nikmati Bersamanya, dia tidak akan mengenakan gaun dua kali dan pakaiannya adalah dari jenama paling berprestij di dunia, selain kereta.
Pada hari yang tidak diambil kira, terutama bagi gadis itu, bapanya kehilangan semua perniagaannya di pasaran dalaman dan luaran. Gadis itu tidak dapat menahan kejutan sama sekali. Daripada melepaskan ayahnya dari kejutan kempennya dan membebankannya dengan tuntutannya yang semakin meningkat, si ayah tidak menanggung satu-satunya anak perempuannya, yang hanya berisi kekejaman.
Ayahnya menderita keletihan yang teruk kerana tekanan dan kesedihan yang luar biasa, dia tidak dapat menanggung penyakit yang meragut nyawanya, anak perempuannya tidak menangis untuknya, tetapi dia menangis kerana kekayaan yang dilucutkannya, dia terpaksa menjual perhiasannya untuk melengkapkan pendidikannya, bukan menjadi ikatan untuk ibunya setelah kematian ayahnya, tetapi dia menyelesaikannya agar tidak kehilangan rasa hormat dan imej yang dia terbiasa di hadapan orang lain.
cerita lucah cikgu Amoi Office Sebaik sahaja dia membayar yuran universiti yang terlalu tinggi, dua pemuda melamarnya, salah satunya adalah rakan sekelasnya, yang tahap kewangannya hampir dengan tahapnya sebelum bapanya diisytiharkan muflis, dan pemuda kedua adalah anak lelaki jiran mereka yang mempunyai perniagaan di negara Eropah.
Dia melihat bahawa lebih tepat baginya untuk mengahwini pemuda kedua yang memiliki perniagaannya sendiri dan mempunyai banyak wang, dan memang dia menolak pemuda yang mempunyai cinta tulus padanya sejak dia pertama kali melihatnya dia di universiti, dia sangat menyayanginya sehingga dia tidak terpengaruh dengan tahap kewangannya yang rendah, dia sangat menyayanginya untuk orangnya dan bukan untuk apa yang dimiliki ayahnya, kerana dia tidak memerlukannya sejak awal.
Bagi pemuda pertama, dia tidak mencintainya kecuali kecantikannya yang cantik. Dia ingin menikahinya kerana kecantikannya, dan dia memilihnya dan menerimanya sebagai suami untuknya dari wangnya sahaja.
Gadis itu yakin bahawa pilihannya tepat, dia membuatnya memilih perhiasan dengan banyak wang, dan dia juga membuat akaun untuknya dengan banyak wang di bank sebelum mereka meninggalkan negara ini, perkahwinannya adalah tempat paling berprestij , dia mengajak semua rakannya untuk memberitahu mereka satu perkara bahawa dia tidak terpengaruh oleh kebangkrutan ayahnya atau pemergiannya, dan bahawa dia memilih seorang pemuda Dia akan membuat mereka semua menyesali apa yang mereka lakukan padanya suatu hari nanti, dan dia akan menyesal mereka semua kerana telah mengubah perlakuan terhadapnya suatu hari nanti.
Memang, kebanyakan dari mereka menghampirinya dan membuat banyak alasan sebelum meninggalkan negara ini, dengan harapan mereka akan mencarinya ketika mereka memerlukannya, seperti biasa; Kejutan gadis dewasa itu adalah ketika dia pergi dengan suaminya ke luar negara, saya dapati dia hidup seperti mereka, tidak berbeza dengan mereka dalam apa-apa, seolah-olah dia bukan milik Islam kecuali sebagai seorang Muslim, dilahirkan sebagai seorang Muslim kepada seorang ayah Muslim dan seorang ibu yang beragama Islam.
Dia biasa meminum minuman keras seperti air, selain fakta bahawa sebahagian besar wangnya berasal dari kaedah haram, pembunuhan kepadanya seolah-olah tidak ada yang berlaku, dan perzinahannya popular di mana-mana gadis yang dia suka penampilannya, jika dia mahu wang, dia memberikannya, dan jika dia menginginkan sesuatu dan dia berpantang, dia memaksanya secara paksa!
Gadis itu dan perkahwinannya dengannya adalah untuk memenuhi keinginan ibunya yang beragama, yang menginginkan anak kecilnya menjadi jalan petani. Gadis itu tidak dapat bersabar dengan keadaannya. Dia menutupinya dengan semua yang dia berikan padanya hari dan akaunnya di tebing, dan semuanya sebagai balasan untuk memberinya keselamatan, perpisahan dan jarak darinya, dan mengembalikan negaranya ke pelukan ibunya.
Asslamualaikum,ni saya nk cerita sikit tentang pengalaman kaki kanan saya kebas selama 1 bulan.
Ceritanya mcm ni..saya budak-budak yang suka main game..tapi mak ayah saya mmg tak bagi main game waktu sekolah (sape je mak ayah bagi)pastu untuk memastikan diorang tak nampak saya dekatkan laptop dengan letakkan dia ke riba sambil kaki kanan saya di atas kaki kiri saya..bila mak saya tanya kenapa duduk macam tu,saya jawab saya tak nampak teks yang cikgushare kat Gmeet (walaupun waktu tu cikgu takde pun kat situ)saya mula la main game..sampai la waktu zuhur..bila saya nak bangun rasa terhuyung-hayang sikit badan,tapi bila jalan..kaki kanan saya tak boleh nak bergerak dan saya pun jatuh la(takkan terbang kut)mmg rasa kebas la tapi kite tak buat heran je la..lepas dh solat,makan,dan tidur(fikir kebas ni boleh hilang tapi tak)saya masih lagi duduk mcm biasa kaki kanan di atas kaki kiri dan laptop di atas kaki kanan.Selang beberapa hari kemudian,saya baru perasan kaki kanan saya tak nak bergerak..mcm ade bende bart kat kaki saya so saya fikir kala saya berdiri saya boleh berjalan..selepas 5 minit,tiada ape yang berlaku..lepas 15 minit saya berdiri..saya mula baru rasakan kaki kanan saya tapi saya masih tak boleh bergerak hingga saya buat keputusan untuk serek kaki kanan saya..saya terpaksa seret selama 1 minggu (mak ayah saya ade kat hospiatl sbb disahkan positif..tlg doakan mak ayah saya) mmg susah la..nk jalan susah,nk pakai kasut susah nk masak susah,semua bende yang kene ade kaki semua susah..sampai la minggu ke-3,saya baru boleh berjalan,lepas kejadian tu...saya mula dah tak buat bende mcm tu saya duduk mcm mana duduk yang patut dilakukan..
Tapi maslahnya soalan saya ialah:
ape yang membuatkan kaki saya kebas..dan kenapa dia sangat lama untuk pulih walaupun baru 5 atau 8 jam saya buat mcm tu setiap hari?